Kako pogosto se je zgodilo, da ste imeli veliko željo po vadbi, vendar niste hoteli zbežati iz hiše, je bilo preveč vroče, potem je nalival hudourni dež, ali pa ste preveč sramežljivi, da bi se učili v telovadnici in razmišljali dekleta s bolj popolnimi obrazce? Želja se je pojavila, priložnost se ni predstavila in plemeniti impulz duše ni bila realizirana. Za takšne primere in izumil domačo fitnes opremo za hujšanje.
Nihče ne bo trdil, da je tako prijetno in prijetno, da bi svoje telo, ne da bi zapustili dom, in ne bi ga omejili na stališča tujcev. Vendar pa obstaja ena "vendar". V dvorani bo trener svetoval, kateri simulator se bo najbolj učinkovito ukvarjal z vami, in doma bo odgovorna vaša ramena. Zato ugotovimo, kateri simulator bo učinkovit pri izgubi teže.
Izgubi težo ali dobi črpalko?
Pred izbiro simulatorja je treba jasno določiti namen, da kasneje ne bi bilo razočaranj. Če potrebujete črpalko določene mišične skupine - simulator moči je največ, vendar pri izgubi teže ni dovolj samo za črpanje trebušne mišice, saj potrebujete veliko izgubo energije zaradi intenzivnega dela vseh mišic. To je intenzivnost in bo zagotovila kardiovaskularno opremo. Torej, stroji za usposabljanje za zmanjšanje telesne teže niso primerni, kardiotorakisti pa bodo pomagali izgubiti vse nepotrebne. Vendar pa je med njimi več in manj učinkovito.
Kardio dodatki za hujšanje
Najbolj priljubljena in učinkovita med hujšimi stroji je tekalna tla .
Med vožnjo je vključeno največje število mišic, dihanje je globoko, srčni utrip se pospeši. Za izgubljeno telesno maso med treningom morate povišati srčni utrip na 60-80% največjega dovoljenega števila srčnih utripov. Še posebej to zadeva najbolj problematično območje - trebuh. Mnogi se ukvarjajo izključno s črpanjem trebušnih mišic, vendar rezultat ne pride. Za hujšanje trebuha potrebuje sežiganje podkožnih maščob, sicer lahko v vaši črpani mišici nihče ne ceni.
Poleg tekalne steze lahko pomaga tudi eliptični simulator .
To je bolj neškodljivo za sklepe, saj se po tekalni stezi mnogi pritožujejo nad bolečino, vendar združuje prednosti vadbenih koles , dirkališč in stopnic. Zelo učinkovito uživanje beljakovin v trebuhu, vendar pripada najdražji kategoriji in zavzema veliko prostora.
Poleg tega obstajajo vsa znana vadbena kolesa
in steperji .
Niti ena ali druga ne bodo zagotovila intenzivnega gorenja maščobe, saj se osredotočata na določene mišične skupine. Vibrotrainniki pa lahko zelo pomagajo pri delu na posameznih problemskih področjih.
Vibracijski trenerji
Vibracijski trenerji so dve vrsti:
vibracijska platforma
vibracijski maserji
Vibracijske ploščadi bodo pripomogle k večji učinkovitosti razredov fitnesa, saj se bodo vibracije razširile na celoten organizem, zaradi česar se učinkovitost veča. Toda resnično vibrotrainer za hujšanje lahko imenujemo vibro-massagers. Sestavljajo jih trakovi, ki lahko vibrirajo problematična področja za zmanjšanje telesne teže in po treningu omogočajo sproščujočo masažo.
Preučili smo, kateri simulatorji so potrebni za izgubo teže. Vendar ne pozabite na takšne koncepte, kot so stroški, velikost in udobje. Pojdite v središče prodaje simulatorjev v športni obleki, poskusite sami, zagotovo boste našli nekaj simulatorjev, na katere se boste počutili kot riba v vodi. In če je eden od njih tudi cenovno dostopen, je to simulator, ki bo postal vaš zvest spremljevalec na poti do vitkega telesa.