Težave pri izgubi teže so včasih odvisne od fizioloških značilnosti osebe. V boju proti debelosti tudi prehrambene omejitve ne pomagajo. Pomembno je, da se malo sprostite in pustite še malo več hrane in se presežek teže ponovno pojavi. V tem primeru bodite pozorni na razpoložljive vrste redne telesne dejavnosti. Ob nastopu toplih dni se postavlja vprašanje, ali je mogoče izgubiti težo, če vozite s kolesom. Seveda je kolo odličen asistent na poti do zdravja in lepe figure. Če vozite redno in z užitkom, vam kolo pomaga postopoma navaditi na fizični stres in nato izgubiti težo. Mnogi ljudje menijo, da je domače vadbo kot alternativa vožnji s kolesom. Vendar ne spominjajo na načelo delovanja. Razredi na stacionarnem kolesu niso na prostem, prav tako pa ni vaj za usklajevanje gibanja in ohranjanje ravnovesja. Zato je vprašanje, ali kolo pomaga pri izgubi teže, pritrdilen odgovor, ostaja samo ugotoviti, kako.
Koliko koles izgubiti težo?
Začeti bi morali s pol ure hoditi dva ali trikrat na teden. V prihodnosti naj bi usposabljanje trajalo dve uri na dan, zaželeno je, da se na telesu doseže največja delovna obremenitev in se ne ustavi dlje časa. Ključ do uspešne izgube teže na kolesu je sistematičen. Usposabljanje mora biti redno, razlog za značko je lahko samo slabo zdravje ali slabo vreme. Pravilna lokacija kolesa je zelo pomembna - volan mora biti skoraj na isti ravni s sedežem. Tako pristanek pomaga maksimalno izkoristiti mišice, ki so odgovorne za vitko sliko.
Jahanje kolesa pomaga krepiti srce, krvne žile, pomaga prižgati maščobe . Na njej lahko greš na delo, v trgovino in samo voziš po mestu. Toda, kot vsak šport, obstajajo kontraindikacije za kolesarjenje. Če se pojavijo težave pri vestibularnem aparatu, medvretenčni kili in nekaterih oblikah skolioze, ne smete odvzeti kolesarjenja.