Respiratorna gimnastika bodyflex je priljubljena med nosečnicami in mladimi materami, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Prav tako je super za druge ljudi, ki so začasno ali popolnoma prepovedani z intenzivno telesno dejavnostjo, vendar resnično želijo izgubiti težo.
Gimnastika bodyflex: splošne informacije
Gimnastična dihalna bodyflex je poseben sistem dihalne gimnastike, ki intenzivno obogati kisik v vsaki celici telesa, kar vam omogoča, da začnete presnovne procese s polno močjo in izboljšate svoje splošno zdravje.
Vendar pa avtorji metodologije opozarjajo, da je bodyflex gimnastika za hujšanje, ki deluje samo v povezavi s pravilno prehrano. Vaja samih 15 minut na dan vam sploh ne pomaga.
Pri primerjavi dihalne telovadbe bodyflex in oksizira, mnogi navijači prve možnosti trdijo, da takšno ogrevanje opeče od 300 do 3000 kalorij na uro. Logična analiza pojasnjuje, da je to le mit, saj celo smučarski sprint porabi 800 kalorij na uro. Poleg tega lekcijo traja 15, ne 60 minut. V vsakem primeru pa glavna stvar ni porabljena kalorija, temveč obogatitev s telesnim kisikom in aktiviranjem na račun tega sistema.
Zdaj so zelo priljubljene spletne video lekcije dihalne telovadbe bodyflex iz Marina Korpan. Dekle pokaže in razlaga pravilno izvedbo, kar pomaga pri naporih ne narediti napak.
Obstajajo primeri, ko so ženske zelo hitro dampinške teže, ki delajo tako gimnastiko, preprosto opusti moko, sladko in maščobo. Če se ves čas držite takšne prehrane, bodo rezultati usposabljanja res bolj živi. Poleg tega morate vsak dan vaditi.
Vaje dihalne telovadnice bodyflex
Vadbe bodifleksa so razdeljene v več kompleksov, od katerih je ena izvedena za hujšanje, drugo - noge, tretja - zadnjica. To je precej čudno, saj so znanstveniki že dolgo dokazali, da je lokalno maščobno gorenje nemogoče, in začeli boste izgubljati težo od kraja, kjer naroči mati narava. Praviloma se maščobne celice v telesu neenakomerno porazdelijo pri vsaki ženi, na osnovi teh značilnosti pa pride do izgube telesne teže. Razmislite o priljubljenih vajah za različne cone.
Za hujšanje
Stojte na vseh štirih, poravnajte desno nogo in jo vzemite stran ob pravem kotu telesa. Povlecite v trebuh, zadržite dih. Dvignite nogo na nivo telesa in potegnite naprej približno 8 sekund. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 3-krat za vsako nogo.
Za notranjo stran stegna
Sedite na tleh, raztegnite noge čim širše. Ravno spustite roke na tla. Izvesti močno polno izdihavanje, nato vdihniti z usti do meje, glasno izdihavanje in nato čim dlje zadržati dih. Po tem premaknite roke pred seboj, se naslonite, naslonite se na tla, drsite vse nižje in nižje. V maksimalnem položaju spet pridržite dih in šteje na osem, nato pa se vrnite na začetni položaj. Ponovite trikrat.
Vadba za noge in trebuh
Stoj na vseh štirih, roke naravnost, poglej pred vami. Izvedite klasično vadbo dihanja in zavihajte hrbet, nagnite glavo, medtem ko vlečete sredino hrbtenice navzgor. Zadrži sapo za 10 točk. Vrnite se na začetni položaj.
Zelo enostavno je razumeti celoten kompleks in vaja je tako preprosta, da je malo verjetno, da bo težko za vse osebe. Ne pozabite, da vam bodo le redne vaje prinesle resnične koristi.