Mnogi od tistih, ki se želijo znebiti več kilogramov, se močno omejujejo na prehranjevanje, dobesedno stradajo in delajo narobe. Navsezadnje se ta dodatna maščoba ne prekriva čez noč, zato je treba postopke za boj proti njej postopoma, zato morate jesti, vendar je pomembno vedeti vse o izdelkih, ki jih lahko jeste, pri izgubi teže.
Kaj je priporočljivo za hrano?
Od takih živil je mogoče dodeliti:
- meso, ribe, morski sadeži . V nobenem primeru jih ni mogoče izključiti iz prehrane, ker so skoraj v celoti sestavljeni iz beljakovin, glavnega proizvajalca mišic. Pomembno je, da spremenite sam recept za kuhanje hrane, kjer je veliko beljakovin za hujšanje in jih uživajte za svoj užitek. Torej, bolje se pečemo v pečici, kuhamo ali kuhamo v dvojnem kotlu, vendar ne smrkamo;
- fermentirani mlečni izdelki . Najprej so pomembni, ker vsebujejo laktozne in bifidobakterije, ki izboljšujejo črevesno mikrofloro, spodbujajo peristaltizem in pospešujejo presnovo. Trup zaradi njegovih hranilnih lastnosti se lahko primerja z mesom. Je izdelek z veliko beljakovin in zelo malo ogljikovih hidratov, ki ga lahko uporabljamo kot samostojno posodo;
- sadja in zelenjave . Prvič, le skladišče vitaminov, mineralov in drugih hranil, in drugič, posoda iz vlaken, ki kot krtačo izčrpa vse razpadne proizvode, toksine in odpadke iz telesa;
- žitaric in drugih proizvodov, ki pospešujejo metabolizem v telesu, pridobljen iz celih zrn. Vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, katerih obdelava zahteva veliko energije in energije iz telesa, in prejema malo kalorij;
- začimbe in začimbe . Mnogi od njih spodbujajo izločanje želodčnega soka in sline, ugodno vplivajo na proces prebave hrane, zatiranje apetita in pospešitev razgradnje maščob. Sem spadajo ingver, kardamom , cimet, klinčki, meta, rožmarin, bazilika, žajbelj itd.