Mnogi pošteni seksi se pritožujejo, da so njihove noge daleč od idealne. Zato informacije o tem, kako izgubiti težo, če debele noge, ostanejo pomembni že vrsto let. Da bi dosegli dobre rezultate, boste morali vložiti veliko truda.
Kaj storiti, da izgubite težo nog in stegna?
Delo bo potekalo na več področjih: prehrana , vadba in kozmetični postopki. Samo s kombinacijo vseh teh komponent lahko izgubite težo in naredite noge vitek in lepo.
Kako izgubiti težo, če polne noge z vadbo:
- Squats . Postavite noge na širino ramenih in držite roke pred vami. Počasi spustite do pravega kota v kolena in se vrnite v začetni položaj.
- Plieu . Postavite noge širše od ramen, tako da so vaše nogavice videti v različnih smereh. Počasi spustite do občutka največje napetosti, držite nekaj sekund in se dvignite.
- Makhi . Poskrbite za vse štiri in izvedite muhe z eno nogo nazaj, poskuša dvigniti to čim višje. Ponovi tudi z drugo nogo.
Dobre obremenitve na nogah so ples, tek, kolesarjenje in druge vrste kardio-nakladanja.
Kako narediti noge izgubiti težo s popravkom hrane?
- Iz prehrane morate popolnoma odstraniti ocvrto, maščobo, moko in sladko, ker so to proizvodi, so glavni sovražniki vitkih nog.
- Kategorija prepovedanih izdelkov vključuje gazirane in alkoholne pijače.
- Pri hujšanju je priporočljivo, da kuhate na pari ali v pečici in še vedno lahko jedo izdelke v kuhani obliki. Zahvaljujoč tej toplotni obdelavi ostaja največja količina uporabnih snovi.
- Uporabiti je potrebno čisto, mirno vodo do 2 litra na dan.
- Osnova prehrane mora biti zelenjava, sadje, žita, pusto meso in ribe.
Če želite hitro izgubiti težo, morate redno izdelovati obloge in druge postopke, ki bodo izboljšali cirkulacijo krvi in limfni tok, znebili celulita in izboljšali stanje kože na splošno. Obstaja veliko različnih formulacij, ki imajo dober učinek. Izbrano zmes je treba nanesti na očiščeno kožo od spodaj navzgor. Z zgornjega je treba vse, kar je treba oviti s filmom za hrano, in zaviti v odejo, ležati 40 minut. Ob koncu časa je potrebno vse umiti s hladno vodo in nanesti vlažilno kremo. Nekaj popularnih receptov:
- Združite med in gorčico v razmerju 1: 2.
- Združite mleto kavo, 1 čajna žlička suhega ingverja, 6 kapljic limoninega olja. Nalijte malo vode, da dosežete konsistentnost kaše.