Ni skrivnost, da lahko iz iste prehrane različni ljudje, kako izgubiti težo in pridobiti težo. Prav to je fenomen, ki ga je zanimal dr. D'Adamo, in se odločil, da je za krvno skupino potrebno sestaviti posamezno prehrano. Izvedel je veliko raziskav, kar je dokazalo, da se glede na določeno skupino ljudje različno odzivajo na iste proizvode.
Načela
Torej, izguba teže krvne skupine po mnenju dr. D'Adama, ko razdelite vse izdelke v "dobro", "nevtralno", "škodljivo". Tako imamo 4 različne diete:
Slabo s krvno skupino I pomeni: "Hunter, meso"
- Lahko jeste: meso (razen svinjine), morski sadeži, nekidična zelenjava in sadje, rženi kruh, ananas;
- v najmanjših količinah: ovsena in pšenična žita ter proizvodi iz pšenice;
- izključi porabo: zelje (razen brokolija), pšenica, koruza, kečap, marinade.
Izguba teže krvne skupine II: "kmet, vegetarijanec"
- Lahko: vsa zelenjava in sadje, stročnice, žitarice, ananas;
- v najmanjših količinah: sladkor, mlečni izdelki, zamenjani s sojo;
- Izključitev: morski sadeži in mastne ribe (morski pes, sled, kaviar, iglavec).
Slabo pri tretji krvni skupini: "Nomad, omnivori"
- Lahko: meso (razen purana in piščanca), žita, zelenjava in sadje , mlečni izdelki, stročnice, jajca;
- v minimalnih količinah: koruza, paradižnik, rabarbara, ajdova in pšenična drobnjaka;
- ne vključuje: piščanca, svinjine, školjk, rakov, kozic.
Izguba teže krvne skupine IV: "Najmlajša krvna skupina in najbolj ranljiv organizem"
- Lahko: meso, mlečni izdelki, tofu, ribe, oljčno olje, arašidi, orehi, sadje;
- v najmanjših količinah: stročnice, žita, paprika, olive, koruza;
- izključujejo: rdeče meso, pšenico, sončnična semena, ajdo, slanino in šunko.