Ali lahko izgubim težo, če pijem veliko vode?

Tema, ali lahko izgubite težo, če pijete veliko vode, je priljubljena že v mnogih letih. Celo šolarji vedo, da oseba na 2/3 sestoji iz vode, hkrati pa približno 2 litra tekočine porabi telo, kar pomeni, da je treba ravnovesje dopolniti.

Izgubite težo, če pijete veliko vode?

Dejstvo, da je voda pomembna za življenje, že dolgo ni bila skrivnost, zato morate ves čas vzdrževati ravnovesje v telesu.

Zakaj je potrebno piti veliko vode za izgubo teže:

1. Sodeluje pri osnovnih kemičnih procesih med prebavo.
2. Če v telesu ni dovolj tekočine, lahko to povzroči zaprtje.
3. Vstop v telo s hrani beljakovin in ogljikovimi hidrati , vstopite v cirkulacijski sistem zaradi vode.
4. Da pijete več vode, da izgubite težo, je potrebno in ker odstranjuje škodljive snovi iz telesa, ki nastanejo pri prebavi hrane.
5. Dokazano je, da voda opeče maščobe in spodbuja nastanek novih mišičnih tkiv. Pomanjkanje vode upočasnjuje sintezo beljakovin, zato se nove mišice ne tvorijo, kar prav tako zahteva energijo, ki se sprošča med predelavo kalorij.
6. Tekoča tekočina prispeva k obnovitvi energetskega ravnovesja v telesu. Skupaj z vodo telo prejema kisik, kar je pomembno za izgorevanje maščob.
7. Voda prispeva k hlajenju telesa, kar je zelo pomembno za izvajanje različnih telesnih dejavnosti. Če ni dovolj tekočine, se bo oseba počutila zelo utrujena.

Dokazano je, da če boste pili veliko vode po pravilih, boste izgubili težo. Pomembno je, da si zapomnite, da sladki sokovi, soda, kompoti in druge pijače, ki vsebujejo sladkor, nasprotno, prispevajo k povečanju telesne mase.

Kako piti vodo za hujšanje?

1. Priporočljivo je, da začnete dan z uporabo vode na prazen želodec s samo 1 žlico žlici. Dodate lahko 1 čajno žličko medu ali malo limoninega soka. To bo izboljšalo prebavni sistem in metabolizem.
2. Druga dobra navada je, da pijete v 30 minutah. pred jedjo 1 žlica. voda. Zahvaljujoč temu lahko zmanjšate apetit, kar pomeni, da se bo količina hrane, ki jo jeste, bistveno zmanjšala. Ne pijte vode med obroki, saj bo to motilo prebavni proces, saj bo želodčni sok razredčen, kar pomeni, da bo živilo slabo prebavljeno in shranjeno na telesu. Poleg tega se lahko pojavi napenjanje. Optimalni čas je 1 ura po obroku.
3. Pomembno je vedeti, koliko pijte vode za hujšanje, zato je povprečna količina 1,5-2,5 litra. Dnevno obrestno mero je treba izračunati tako, da 1 kg telesne mase predstavlja 30-40 mg. Ne absorbirajte vode v velikih količinah, saj to škoduje le zdravju.
4. Če želite porabiti tekočino, je potrebno v majhnih požireh, saj je pomembno za gašenje žeje.
5. V službi, v avtomobilu in drugod naj bo steklenica čiste vode. Priporoča se vsakih 15 min. pijte vsaj nekaj požirk. Zaradi tega bo mogoče z zamudo zamuditi žejo.
6. Tekočina mora biti topla, ker se hladna voda ne absorbira v prebavni trakt in povzroči lakoto. To dejanje ne velja za tekočino pri sobni temperaturi. Vroča voda aktivneje spodbuja izgubo teže, ker bolje vpliva na organe prebavnega sistema in odstrani škodljive snovi.
7. Če je občutek lakote, je priporočljivo, da počasi pijete 1 žlico žlica. voda. Zaradi tega bo možno utrujajoč občutek lakote . Poleg tega možgani pogosto lakajo z žejo.

Na koncu bi vam svetoval, da ne smete porabiti veliko soli in da je bolje in popolnoma opustiti, saj vodi do zastajanja tekočine in posledično do pojava edema.