"Pelmeni dieta za hujšanje", vsaj zveni čudno, kajti kako lahko jedo testo z mesom in se znebite prekomerne teže? Za ljubitelje te jedi so razočarane novice: dietejci verjamejo, da je tandem mesa in testa najtežje za prebavo. Poleg tega so svinjina in moko najvišjega razreda vključeni v seznam izdelkov, ki škodijo številu. Zato informacije o tem, kaj lahko jeste navadne cmoke in hujšanje, ni nič drugega kot mit.
Ali lahko jedem cmoke z dieto?
Pri pripravi prehrane strokovnjaki priporočajo pozornost na kalorično vrednost izdelka ali posode. Kumice se lahko kuhajo z različnimi polnili, ki neposredno vplivajo na energijsko vrednost. Najbolj kalorična in zato škodljiva za sliko je posoda, kuhan s svinjskim mesom, zato je na 100 g 275 kcal. Poleg tega je vredno upoštevati, da je njihova energetska vrednost še bolj pomembna, če kupujete polizdelke. Kot veste, vsaka oseba poje različne dele, tako da izračuna, koliko kalorij porabite, ker je masa enega pelmena približno 15 g.
Če govorimo o tem, ali lahko jeste kruhov z izgubo teže, je vredno upoštevati, da lahko spremenite sestavo te posode, s čimer zmanjšate vsebnost kalorij. Začnimo s polnjenjem, v katerem mora biti glavna sestavina perutnina. Prav tako je priporočljivo, da dodate zelenjavo, ki bo zmanjšala vsebnost maščob, in tudi v njih je vlakna , kar olajša proces prebave posode. Testo lahko napolnite s sesekljanim zelje ali gobami. Energijska vrednost pelmeni s polnjenjem gob ni previsoka in je 100 kcal na 100 g.
Kako izgubiti težo na dieti pelmeni?
Razvijanje prehrane za hujšanje, morate upoštevati glavno pravilo - količina porabljenih kalorij mora biti manjša od porabe. Če ne morete zavrniti priljubljenih cmokov, je treba meni dopolniti s svežo zelenjavo, sadjem, kislem mlekom, itd. V meniju pelmeni prehrane je priporočljivo, da se vključi jed, ki je pripravljena iz izdelkov, uporabnih za sliko. Ducane je dovoljeno v fazi "Nadomeščanje". Nudimo, da se naučimo, kako kuhati uporabne cmoke.
Prehranski cmoki
Sestavine:
- jajce - 1 kos;
- koruzni škrob - 2,5 žlici žlici. žlice;
- pšenični otrobi - 1,5 tbsp. žlice;
- ovseni otrobi - 4,5 st. žlice;
- teletina - 200 g;
- čebula - 1 kos;
- voda, sol in začimbe.
Priprava
Teletino pranje, razrezane na koščke in mleto z mletjem mesa ali mešalnikom za mincemeat. Očiščena čebula tudi prehaja skozi meso. Združite ga z mesom in po okusu dodajte začimbo. Za pripravo testa uporabite kavni stroj za mletje v stanje odrezanega obroka in dodajte jim sol in polovico pripravljenega škroba. Dodajte jajce in vodo v količini od 2 do 2 žlici žlici. žlice. Zamesite testo in po potrebi dajte preostanek škroba. Na običajen način pelmeni oblikujemo in jih kuhamo, dokler jih ne pripravimo v vreli vodi. Ponavadi ta postopek traja 8 minut.
Obstaja še ena različica prehrambenih cmokov, ki jih pripravimo iz sojinega peciva.
Kuharski seski
Sestavine:
- skuta - 400 g;
- jajce - 2 kosi;
- škrob - 3 tbsp. žlice;
- sol - 4 ščepec;
- kuhano meso.
Priprava
Kuharski sir mora biti suh, zaradi česar ga lahko nekaj časa stisnemo. Dodajte beljakovine, škrob in premešamo, dokler ne dobimo homogenega testa.
Uspeh katere koli prehrane je, da si morate vsaj občasno dovoliti, da jeste nekaj škodljivega, ampak vaš najljubši. Takšna strategija zmanjšuje željo, da se zlomi na najmanjšo možno mero. Zato se včasih lahko razvajate z majhnim delom vaših najljubših cmokov, vendar je najbolje, da jih kuhate iz koristnih živil.