Tako kot v vsakem športu, ko se izvaja, kar je najpomembneje, doslednost in sistem. Ampak, kako biti, če je dekle prišlo mesečno, ali je mogoče teči z njimi? Poglejmo si podrobneje to vprašanje.
Ali se lahko izvaja med menstruacijo?
Najprej je treba opozoriti, da v takih dneh ima ženska različne spremembe v telesu, ki ne morejo vplivati na splošno stanje in dobro počutje. Torej, med menstruacijo so pogoste spremembe krvnega tlaka, šibkost mišic, občutki šibkosti, slabost. Vse to lahko ovira običajno usposabljanje.
Če govorimo o tem, ali je mogoče v mesečnih časovnih presledkih z zdravstvenega vidika, v takšni vrsti vadbe v večini primerov ni kontraindikacij. Izjema so lahko morda nekatere ginekološke bolezni, v katerih se najbolje izogibamo telesnemu naporu. V takih situacijah se lahko zdravnik odloči, ali je mogoče teči, ko je čas, za katerega je treba odgovoriti na to vprašanje.
Kaj je lahko koristno za vožnjo z menstruacijo?
Med dolgotrajnimi študijami in intervjuji z ženskami, ki so jih izvedli zahodni znanstveniki, je bilo ugotovljeno, da lahko telesna aktivnost, zlasti tek, med menstruacijo, celo olajša njegov potek. Vendar ne pozabite, da je v teh dneh telo običajno oslabljeno, zato je bolje zmanjšati intenzivnost in trajanje usposabljanja, izbrati krajše razdalje in teči največ eno uro na dan.
Kdaj je bolje teči: med menstruacijo ali pred njim?
Pogosto, od deklet, ki so navajeni, da vodijo aktiven življenjski slog in se nenehno ukvarjajo s sporjem, se postavlja vprašanje, ali je mogoče neposredno priti na prvi dan menstruacije.
Celotna točka je, da je z menstruacijo praviloma prišlo do večje bolečine in izgube krvi. Pogosto so prvi dnevi izlocanja, ki jih spremljajo vlecne, neudobne senzacije, ki vplivajo samo na šport. Zato je treba najprej upoštevati to dejstvo. Če se deklica slabo počuti, se pojavijo glavoboli in omotičnost, je bolje, da se v tem času ne vzdržite.
Glede tega, ali je mogoče teči neposredno pred mesečnim, potem ni nobenih kontraindikacij za medicinske stroke. Edina stvar, ki jo je treba zapomniti, je dejstvo, da se lahko zaradi telesne aktivnosti menstruacija začne 1-2 dni prej kot je pričakovano. V takih primerih ni treba govoriti o okvari cikla, ker nič patološkega v tem.
Pogosto dekleta postavljajo vprašanje, ali je mogoče zjutraj tekmovati zjutraj. Omeniti velja, da ima pravico izbrati najprimernejši čas za njo. Obenem pa je treba upoštevati, da telo lažje prenaša fizične obremenitve zjutraj in ne po zadnjem delovnem dnevu.
Torej, če se deklica počuti relativno dobro z mesečnim, potem bo igranje športa in zlasti tekmovanjem koristilo njeni. Toda v nobenem primeru ne izpostavljajte telesa telesnemu stresu, če dekle v določenem časovnem obdobju, mučijo glavobole, padec tlaka, omotico.