Masti nimajo možnosti! 5 najboljših diet

Ali še vedno sedite doma in zavidaš vitkim dekletom, ki osvojijo svet? Potem morate prebrati ta članek in začeti spreminjati svoje življenje. V ogromnem številu prehrane se lahko izgubite, vendar vam bomo pomagali, da se boste izognili temu labirintu.

Pomembna pravila

Da bi znebili maščobe v telesu za vedno, morate upoštevati naslednja pravila:

  1. Pred začetkom kakršne koli prehrane se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo dal koristna priporočila o uporabi določene prehrane.
  2. Ne izberi metode izgube teže, ki svetuje korenito spremembo prehrane . To lahko znatno ogrozi zdravje.
  3. Vedite, če vam prehrana obljublja, da se boste v nekaj dneh spremenili v Thumbelino, nato pa najverjetneje se bodo kilogrami znova vrnili k vam, in tudi v dvojni velikosti.
  4. Pri izbiri prehrane postavite cilj, da spremenite svoje življenje večno in ne samo nekaj tednov.
  5. Ne pozabite, da je pravilna prehrana le polovica uspeha, preostalih 50% pa je šport, šport in šport. Kolikor vam ne bi bilo všeč, mora pa vsaj najmanjša fizična aktivnost biti prisotna v vašem življenju.
  6. Poskusite kuhati hrano za par ali v pečici, tako da prihranite največjo količino vitaminov in hranil. Ne pozabite na vodo, njegova količina naj bo najmanj 1,5 litra na dan.

Oglejmo si več možnosti za prehrane, iz katerih se maščoba ponese v šok in izgine za vedno.

Hollywoodska prehrana

Da bi postali vitki in lepi od prehrane, morate popolnoma izključiti sladko, pecivo, maščobo in slano. Ker bo telo prejelo ogljikove hidrate v minimalni količini, bo začelo porabljati zaloge sovražne maščobe, pomanjkanje soli pa ne bo pomagalo zadrževati vode. Jejte hrano z veliko beljakovin, vendar brez maščob, na primer mesa, mlečnih izdelkov, jajc in tako naprej. Za okras izberite katero koli zelenjavo, vendar ne vsebuje škroba. Pojejte sadje, zlasti pomaranče in grenivke. Pijte čaj in kavo.

Dietna prehrana

Velika izbira za ljudi, ki ljubijo meso, ribe, skute in jajca. Za 2 tedna takšne prehrane lahko izgubite 5 kg zaloge maščob. Dodajte beljakovinske jedi z vašo najljubšo svežo zelenjavo in sadje, pijte sokove in zeleni čaj . Ker v hrani ne bo ogljikovih hidratov, bo vaše telo znebilo letnih zalog maščob v telesu. Upamo, da vam ni treba spomniti, da je sladka in peciva prepovedana hrana za vas.

Kefirsko ajdijeva hrana

Taka prehrana za dva tedna vam ne bo le pomagala izgubiti do 10 kg, temveč tudi izboljšati vaše zdravje. V prvem tednu lahko jedo le 2 ajdovca in kefirja, v drugem tednu pa lahko dodate malo medu, jabolka in tako naprej. Vsak dan pijemo največ 1 liter kefirja in po možnosti pol ure pred in po obroku.

Piščančja prehrana

Ta varianta izgube teže vam bo pomagal znebiti 4 kg na teden. Glavna stvar je, da v teh 7 dneh vaš želodec ne bo pokazal, da je lačen. Lahko jeste piščančji file, riž in ananas. To hrano dopolnite z zelenjavo, sadjem, zelišči, sokom in zelenim čajem. Ta meni je zelo zadovoljiv, in kar je najpomembnejše okusno, kar je redko med dietami.

Rastlinska prehrana

Idealno za poletno sezono. Na ta način lahko v enem mesecu spali maščobe, lahko vsak teden izgubite 5 kg. Pojejte svežo zelenjavo, iz katere pripravite solate, kot preliv izberite oljčno olje. Pripravite juhe borsch, vendar samo z nizko vsebnostjo maščob, dovoljeno kuhati zelenjavo. Pijte sokove, zeleni ali zeliščni čaj.

Sedaj morate izbrati najprimernejšo možnost za vaše telo in jo razglasiti za svoje maščobne gubice, kajti kmalu boste pozabili na njih večno. Zbogom prekomerne teže, dolge živih vitkih nog in tankega pasu.