Običajno pridejo ljudje s postom, ki želijo en dan trpeti bolje, kot pa trpeti teden za trpljenje. Nekdo ima rad tedensko prehrano z nizko vsebnostjo kalorij, drugi pa se zavedajo, da ne bodo trajali en teden, zato bodo zategnili pasove in začeli gladovno stavko.
Obstajajo dve metodi lakote - klasičen in suh post. Prva metoda vključuje izključitev hrane, toda razpoložljivost vode pri odprtem dostopu za celotno trajanje gladovne stavke. Druga metoda je izključitev hrane in vode, v večini primerov pa je izključen vsak stik s tekočinami - tuširanje, pranje, pranje rok in jedi.
Kaj se zgodi med suhim postom?
Dobro znano dejstvo je, da maščobne celice sestavljajo voda. Kadar telo čuti akutno potrebo po tekočini, bo moralo razbiti maščobo, da bi ugasnil žejo. Ali je samo debel? Glikogen v mišicah vsebuje tudi veliko vode. Pravzaprav se reliefne mišice črpajo z vodo, zato po sušenju ne preseneča slabost njihovih oblik.Pripadniki suhega posta prepričajo, da njene posledice ne bodo le izgubile težo, ampak tudi splošno okrevanje. Ljudje, ki so daleč od zdravil, vam bodo povedali, da se bodo stresni mikrobi izločili iz črevesja, ki tam obstajajo, v številu, prevladujejo vse celice telesa. Ne glede na to, ali so te "vse celice" štele - ne vemo, ampak na idejo, da so na splošno koristni mikroorganizmi, bodo ustavili, da je vse to obremenitev za imuniteto.
Ampak pokaži na primer, kaj je suh fasting za hujšanje.
Priprava
Priprava na suho posteljo se prične čez dva tedna. Najprej pustite mesne izdelke, sol, sladkor, sladila, alkohol, kavo, čokolado, kajenje. Nato en teden pred začetkom gladovne stavke pojdite na rastlinski obrok, zmanjšajte dele, po šestih ne jejte.
V tej fazi je treba določiti točen datum in čas začetka posta. Tudi mnogi priporočajo "čiščenje" črevesja in naredijo klistir ali pijačo laksativo.
Uro pred začetkom posta morate jesti in v zadnjih 60 minutah piti vodo z limono in medom. Zadnji grize in gladovna stavka se je začela!
Postenje
Ni veliko pisanja: ne jejte ali pijte, ne hodite več in prezračujte stanovanja.
Izhod
Za zdravje in preprečevanje škodljivih učinkov je zelo pomembno vedeti, kako priti iz suhega posta. Oditi moramo točno v isto uro, ko se začne gladovna stavka.
Najprej pijte vodo, umijte obraz, se kopeli z zeliščnimi odlomki.
Prvi obroki morajo biti sestavljeni iz sokov, sadnih in zelenjavnih pire. Nadalje, če ste bili lačni 24 ur, lahko istega dne preklopite na prehransko beljakovinsko prehrano - skuto , jogurt, kefir, kuhana slanina, ribe.
Če je gladovna stavka trajala 2-3 dni (to se lahko izvaja le pod nadzorom zdravnika, v bolnišnici), je mogoče začeti živalsko hrano šele naslednji dan.
Izguba teže z enodnevnim suhim postom bo od 1 do 3 kilograma.
Če ste redno posušili, tedensko, v poznejših časih se bo učinek izgube teže zmanjšal.
Zdravstveno stanje
Seveda, med postom boste občutili zahteve želodca pri jesti, suhih ustih. Poleg tega, da razmišljate in načrtujete suh post, je teoretično lažje, kot pa, da preneseš celo prvih urah. Če je vaša motivacija neustrezna, se boste predali zelo hitro in več kot s stresom, boste leteli v hrano. To je zelo škodljivo.
Ni vam najbolj pomembno, ali vam bo suh način postal koristen ali ne. Pomembno je, da začnete, ste dosegli konec in ste stali vse 24 ur. V nasprotnem primeru bo očitno škodo.