Krom pikolinat za hujšanje je drugo orodje, na katerega se pripisujejo čudežne lastnosti. Je del različnih biološko aktivnih aditivov in se oglašuje kot sredstvo, ki lahko ukrotiti vse apetite in, kar je najpomembneje, želja po sladicah. Vendar pa je krom, tako kot katerikoli drug mineral, mogoče dobiti iz hrane, in ali se je treba posvetovati s tabletami?
Kako vzeti krom pikolinat?
Običajno je priporočljivo, da vzamete 400 mg pikolinata, pomešanega z bogato tekočino z vitaminom C - na primer s pomarančnim sokom. Podobno se uporabljajo kromove pikolinatne kapsule.
Krom pikolinat: kontraindikacije
Po uradni različici lahko krom pikolinat škoduje samo nosečnicam in doječim materam.
Zakaj naše telo potrebuje krom?
Krom pikolinat za izgubo teže je v bistvu enak krom, samo zmešan s pikolinsko kislino. V telesu opravlja različne funkcije:
- sodeluje pri izmenjavi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
- nadzoruje težo s povečanjem funkcije insulina;
- podpira ščitnico, ki nadomešča jod v njegovi odsotnosti;
- vpliva na sintezo kolagena;
- čisti telo težkih kovin.
Z drugimi besedami, njegove funkcije posredno prispevajo k normalizaciji teže.
Krom v izdelkih
Pravzaprav, če vaša prehrana vsebuje naslednja živila, je verjetno, da vam ni treba vzeti dodatnih krom:
- redkev, zelje, krompir, paradižnik, pesa, brokoli, stročnice, pražena zrna;
- jabolka, slive, grozdje, morski buč, češnja, borovnice, brusnice, borovnice, gorski pepel;
- jetra, govedina, piščanec, ribe, morski sadeži;
- kruh iz grobe moke;
- koruzno olje;
- pivski kvas;
- črni poper;
- sir;
- jajca.
Vsi ti izdelki niso redki - jih najdemo v naši prehrani vsak dan. Tako v večini primerov ni potrebe po dodatnih dodatkih kroma.