Kitajska kultura ima več tisočletij, zato se ne bojite ne preizkušenih, nevarnih vaj. Verjemite mi, da so vaje kitajske gimnastike preverile milijoni ljudi, filozofija izpolnitve pa na svetu ni enaka. Pomemben del kitajske kurativne gimnastike diha. Včasih, ki izvaja kompleksne dihalne vaje, se boste počutili omotico in slabost, ker se vaše telo ne uporablja za tako presežek kisika. Vendar pa je kitajska dihalna gimnastika idealna za izgubo teže, saj odpravlja občutek lakote. Na primer, vaja "Wave"
Wave
Sedite na stol, roke na kolenih so sproščene. Vdihnemo zrak, izstopajoč iz prsnega koša, pade v želodec in pritisnemo proti hrbtenici. Zadržali so dih nekaj sekund, izdihali - prsi padejo, želodec pa štrli, kot da bi ga napolnili s prsi. Ponovite 60-krat.
Sestavni del kitajske wellness gimnastike je bila vedno vaje, ki posnemajo gibanje živali. Ta del kitajske gimnastike je primeren ne samo za izgubo teže, temveč tudi za ozdravitev celotnega telesa, pomlajevanje, vrnitev gibljivosti v sklepe. Na primer, vaja "Big Panda" se bori z maščobnimi oblogami na straneh, spodnjem delu hrbta in črpalki tisk.
Velika Panda
Sedimo na tleh, noge naslanjamo na kolena, potegnemo in zaviti v svoje roke. Začni vračati. Ko je hrbet čim bolj blizu tleh, se močno vrnemo v začetni položaj, ne da bi spustili noge. Ponovite 6-krat, nato pa enako ob strani. Pripnemo se na stran, ko se telo približuje tlemu, se vrnemo v FE. Ponovite 6-krat na vsaki strani.
Vaje kitajske gimnastike na prvi pogled se lahko zdijo smešne in ne resne, vendar jih izvajajo vsak dan, kmalu boste opazili, da niste le izgubili težo, ampak ste sami postali nekaj drugačnega, duhovnega in fizičnega duha.