Vsako leto ljudje s prekomerno telesno težo postajajo vse bolj in bolj. Razlog za to je pogosto pomanjkanje vadbe in slaba prehrana. Sodobnemu človeku ni treba premikati veliko: njegove storitve vključujejo gospodinjske aparate, vozila in dvigala. To zmanjšuje stopnjo telesne aktivnosti za zdravega človeka vsakih 10 let. V telovadnici ne morejo hoditi vsi zaradi zaposlitve ali pomanjkanja sredstev.
Kar zadeva prehrano, oglaševanje namerno ustvarja pri potrošniku napačne prehrambene nastavitve, prav tako pa je želja zelo in okusna. No, z njimi je vse jasno: prodajati morajo čim več jogurta ali čokolade, da ustvarijo dobiček. Torej življenje pod geslom "se ne zanikaš v užitek!" Povzroči osebo različne stopnje debelosti .
Debelost je boleče stanje, v katerem telesna teža presega normo. To je vzrok za številne neprijetne "rane", na primer pankreatitis ali sladkorno bolezen, da ne omenjamo težav s tlakom in sklepi. Kardiovaskularne bolezni tudi debelih ljudi trpijo pogosteje kot vitki.
Koliko stopenj debelosti obstaja?
Običajno upoštevajte 3 ali 4 stopinje. Faze (ali stopinje) debelosti določimo z indeksom telesne mase. Če želite izvedeti, ali imate katero od njih, morate poznati svojo idealno težo.
Normalno težo najlažje izračuna Brockova formula: rast minus 100 in minus še 10 ali 15%.
Izračun stopnje debelosti je zelo preprost. Če vaša dejanska teža presega normalno za 10-30%, potem je to prva stopnja.
Če je razlika do 50% - druga; od 50 do 100% - tretji. In, nazadnje, četrta stopnja - ko je normalna teža presegla dvakrat ali več.
Vendar pa obstajajo nekatere razlike glede števila stopenj debelosti. Včasih so le tri izolirane, pri čemer združujejo prva dva primera v eno stopnjo.
V vsakem primeru, če se primer stalno premika v tretjo ali četrto fazo, je treba takoj ukrepati, ne da bi čakali na zaplete. Če debelost povzroča hipodinamija in podhranjenost, jo je treba ponovno navesti v normalno stanje: premakniti se več in dobro jesti. Najbolje je, da izberete "hitre" ogljikove hidrate (sladkor, beli kruh, slaščice, soda, sadni sok) in presežne maščobe. Za jesti je potrebno, da je frakcijski: 5-6 krat na dan. Tako bo mogoče zmanjšati težo telesa in ne dokončati organizma pred žalostnim izidom.