Če se želite znebiti več kilogramov, potem morate zjutraj dodeliti čas za polnjenje vsaj 10 minut. Zahvaljujoč njeni osebi se zbudi, postane energijsko aktivna in začne uvajati metabolizem, telo pa zažene kalorije .
Polnjenje z Anito Lutsenko tudi pomaga, da se znebite odvečne teže. Če ga kombinirate s pravilno prehrano, masažo in osnovno telesno dejavnostjo, bo rezultat zelo dober. Jutranja vadba z Anito Lutsenko bo pripomogla k spremembi telesa, kolikor je mogoče, če to počnete redno. Drug pomemben pogoj za uspeh je dnevno povečati delovno obremenitev. Zaradi izpolnjevanja teh pogojev se bo idealna številka ohranila dovolj dolgo.
Jutranja gimnastika z Anito Lutsenko: glavna priporočila trenerja
- Anita priporoča, da izberejo vaje, ki vam ne bodo preobremenile, ampak bodo prinesle le užitek.
- Vaje bi se morale ves dan ves čas razveseliti in napolniti z energijo.
- Jutranja gimnastika pozitivno vpliva na zdravje in krepi imuniteto .
- Gimnastika pozitivno vpliva na psihološko stanje osebe, prispeva k nastanku staranja.
- Jutranje breme se v telesu razvije navada, da dela kot uro.
- Po polnjenju bo telo delovalo kot usklajen mehanizem, ki je pripravljen opravljati vse naloge skozi ves dan.
Jutranja vaja z Anito Lutsenko vam bo omogočila v kratkem času, da oceni zasluge jutranega bremena.
Vaje iz Anite Lutsenko
Naslednje tri vaje so idealne za polnjenje:
- Squats - 20 krat.
- Pritisk iz kolen ali postelje - 20 krat.
- Dvignite kolena iz stojnega položaja - 20-krat.
Prvič, opravljanje vaj bo breme, po nekaj tednih pa bo telo začelo zahtevati, da ga naložite.