Mnogi ljudje s prekomerno težo sanje za kratek čas, da izgubijo težo za 10 kg, zato iščite različne hitre načine za dosego cilja . Strokovnjaki pravijo, da je ta naloga precej zapletena in ostro izgubo teže lahko negativno vpliva na zdravstveni status. Poleg tega je pomembnost prvotnega števila dodatnih kilogramov.
Kako zelo hitro izgubite 10 kg?
Dober učinek je postenje za en teden, vendar je treba opozoriti, da je to nevarna metoda in da to ne morejo vsi prenašati. Pred uporabo te tehnike je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Kako močno izgubiti težo za 10 kg lakote:
- Dan številka 1 - 6 tbsp. prečiščena, mirna voda.
- Dan številka 2 - 4 tbsp. mleko, pred spanjem lahko imaš zeleno jabolko.
- Dan št. 3 je enak prvemu dnevu.
- Dan št. 4 - solata z zeljem in zeljem in 1 žlica žlica. žlička oljčnega olja. Število enakih količin 1 litra pločevink bi moralo biti razdeljeno na tri dele. Prav tako lahko pijete 2 skodelice zelenega čaja.
- Dan številka 5 - 4 tbsp. mleko;
- Dan # 6 - jutranje jaje, kuhano mehko kuhano in skodelica zelenega čaja. Prigrizek je sestavljen iz 1 žlica. zelenjavna juha. V popoldanskih urah je 100 gramov kuhanega govejega mesa in konzerviranega graha. Priprava in večerja sta sestavljena iz jabolka
- Dan št. 7 - čez dan lahko 100 g skute, 2 tbsp. mleko in skodelico čaja pred posteljo.
Kako dejansko izgubiti 10 kg na mesec?
Ta možnost velja za najvarnejšo, ker telo nima veliko stresa. Poleg tega se tveganje, da se izgubijo funtov hitro vrne, zmanjša na najmanjšo možno mero.
Približen prehrambeni meni, da izgubite težo za 10 kg na mesec, ponovite po treh dneh.
Dan # 1:
- jutro - 2 tbsp. žlice parne ovsene kaše, banane in 1 žlica. kefir;
- prigrizek - jabolko;
- kosilo - 150 gramov zelenjave solate, 2 rezine črnega kruha, 2 žlici. žlice jetrne paštete in 1 žlica žlica. mleko;
- prigrizek - jabolko;
- večerja - 100 gramov kuhane zelenjave in enake količine parne ribe ter še 50 gramov riža;
- druga večerja - 1 žlica. jogurt.
2. dan:
- jutro - 3 tbsp. žlice muesli, banane in 1 žlica. mleko;
- prigrizek - jabolko;
- kosilo - 120 g kuhanih prsi, 2 rezine kruha in 150 gramov solate zelenjave;
- prigrizek - oranžna;
- večerja - 1 pečen krompir in 150 gramov solate zelenjave;
- druga večerja - 1 žlica. kefir.
3. dan:
- jutro - 3 tbsp. žlice muesli in 1 žlica. mleko
- prigrizek - jabolko;
- večerja - 120 g kuhanih fižola, 150 g solate iz zelenjave in 1 žlica. kefir;
- prigrizek - 1 tbsp. jogurt;
- večerja - 1 pečen krompir, 2 kruha kruha, 100 g kuhanega fileta;
- druga večerja - 1 žlica. kefir.