Zelo pogosto po hladni zimi je težko priti v svoje najljubše kavbojke, številke na lestvicah pa prevarantno povečujejo. Vse je krivda slabega razpoloženja, ko doma sedi s skodelico kave, sladkarij in peciva. Večinoma pozimi mnogi ljudje vodijo neaktiven način življenja, sedijo doma in gledajo televizijo. Če se držite nekaterih priporočil, se pozimi številka ne bo spremenila in dodatni funt ne bo škodoval vašemu telesu.
Ne obupajte prvih jedi
Znanstveno je dokazano, da če boste ob kosilu jedli skodelico juhe, se bo skupna količina porabljenih kalorij znatno zmanjšala. Samo izberite nemastne možnosti, na primer zelenjavna ali piščančja juha . Zahvaljujoč vroči prvi posodi, hitro zadušite svojo lakoto in napolnite telo že dolgo časa.
Razmislite o posledicah
Takoj ko hočeš jesti nekaj sladkega ali škodljivega, si predstavljam, kako si poleti izgledaš v kratkih hlačah in takoj jesti. Vsakič razmislite o tem, takoj ko se roka potegne v hladilnik.
Zavrni dostavo hrane doma
V zimskem času je zelo težko pripeljati k sebi nekaj, zato ljudje pogosto uporabljajo dostavo hrane doma in v bistvu je pica, ki ni zelo uporabna za tiste, ki gledajo podobo. Ne pozabite, da je lenoba glavni krivec prekomerne teže v katerem koli času v letu.
Ne pijte veliko kave
Veliko žensk ljubi, zaviti v odejo s skodelico vroče kave, ki gleda televizijo. Zaradi tega telo bistveno poveča količino kofeina, kar prispeva k kopičenju odvečne maščobe. Zato je najbolje zamenjati kavo z okusnim zelenim čajem - to ni kalorično in zelo koristno.
Odpusti se
Ne dolgčas z dolgimi zimskimi večeri, poiščite zanimiv hobi. Hvala bogu, danes ni nobenih težav s tem: vezenje, tkanje, pletenje, pletenje in tako naprej. Take dejavnosti bodo odvrnile od ideje o okusni hrani.
Jesti beljakovine
Da bi razvili serotonin, ki je potreben za dobro zdravje in razpoloženje, je treba uporabiti triptofan. Izdelki, ki jih vsebujejo, vključujejo rdeče meso, piščanec, ribe, jajca, sir in zrna.
Nosite tesna oblačila pozimi
Mnogi ženske v zimskem času nosijo brezkončne hlače, raztegnejo puloverje in ne morejo gledati, kako se povečajo njihovi volumen. Za nadzorovanje videza dodatnih kilogramov nosite tesno prilegajoča oblačila.
Ljubite oranžno barvo
Znanstveniki pravijo, da lahko barva vpliva na osebo, na primer oranžna izboljša razpoloženje. Poskusite jesti oranžne izdelke, na primer pomaranče, bučo, korenje itd.
Ne zamudite časa zaman
Začni načrtovati svoje poletje. Če predhodno izberete kraj za počitek in rezervirate hotel in vstopnice, lahko prihranite veliko denarja. Še posebej, če greste v tujino, je dovolj prostega časa za zategovanje jezika.
Ne pozabite na šport
Ne želite iti v telovadnico, nato pa domov za glasbo, nekaj preprostih vaj bo pomagalo ohraniti sliko v popolnem stanju in obdržati mišice v tonu.
Ne pozabite na vodo
Zelo pogosto v hladni sezoni se količina tekočine, ki se porabi, bistveno zmanjša, zaradi česar se povečuje občutek lakote in zato jeste veliko več. Torej ne pozabite vsak dan piti 2 litra vode.
Ne spadajte v depresijo
Tudi na hladnem zimskem večeru morate iskati pozitivne note. Preživite čas s svojo družino, igrajte igre z otroki, hodite na prostem, vozite sani, tako zabavno in poleti ne bo delovalo.
Tu so tako preprosti nasveti, ki vam bodo pomagali, da ne boste pridobili več kilogramov in se spustili v pomlad v najljubših kavbojkah. Malo truda in želje in zagotovo boste uspeli.