Morda niste seznanjeni s tehniko hujšanja dr. Gavrilov, vendar ste verjetno slišali za center "Doctor Bormental." Šiški C C C C C C c C C C C C C š C C C C C C C C C C C C š C C C C C C C C C C C C C + Je kandidat medicinskih znanosti, psihoterapevta in razvijalec več kot 20 tehnik, ki so namenjeni zmanjšanju telesne teže.
Zmanjšanje telesne teže Dr. Gavrilov
Csi Csi Csi C C C C C C š C C C C C C š C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Samo s tem zdravljenjem boste dobili resnične rezultate. Dr. Gavrilov predlaga pet korakov za zmanjšanje telesne teže:
- Prvi korak je motivacija. Če hočete izgubiti težo za dolgo časa, vendar ne izgubite težo - potem se niste odločili, da morate izgubiti težo, ne glede na to, kaj stane. Na prvi stopnji dobite dovolj motivacije , ki vas prepriča, da ne more nadaljevati tako, in zdaj morate enkrat izgubiti težo, enkrat za vselej.
- Drugi korak je, da temeljito analizirate naravo lakote, težo in prekomerno telesno težo. To praviloma poteka v obliki podrobnega pogovora.
- Tretji korak. V tem času boste že vedeli, kaj morate storiti, in bo požgal z željo, da se hitro začne. Konec koncev, zdaj, ko poznaš vse in razumete vse, se vam zdi, da je tako težko izgubiti težo! Veš, da je samokontrola vedno potrebna, in ne le na praznikih in praznikih.
- Četrti korak je doseganje dogovora med vami in vašim telesom. V tem času ne dvomite več, da morate izgubiti težo in celotno telo po vaši želji, ne želite sladkega ali škodljivega. Se že vidiš v novem, vitekem telesu in načrtuješ kupiti oblačila za več manjših velikosti.
- Peti korak bo treba narediti le v enem mesecu. V tem času vam bo pomagal, da bi zbrali vse svoje znanje in jih dobro uporabili.
Na splošno metoda zmanjševanja telesne teže dr. Gavrilov temelji na individualnem pristopu in dela na sebi, kar zagotavlja boljše rezultate. Ne pričakujete, da bodo čudežne besede delovale, samo uporabite znanje, pridobljeno za uspeh v svoji karieri.
Primer izgube teže po metodi dr. Gavrilova
Sistem bo zelo enostaven za uporabo, saj vključuje individualni pristop in lahko izbirate med optimalnimi možnostmi za vas. Ena od priljubljenih možnosti je razdeliti obrok v minuse in pluse. Pomanjkljivosti ne smejo izključiti izključno iz prehrane, ne da bi sploh videli, da ne bi dražili telesa, a pluse so vse, iz katerih bo vaša prehrana sestavljena.
Primer slabosti:
- krtačo, krofne, rogljičke;
- sendviči, sendviči;
- maslo;
- omake - kečap, majoneza;
- konzervirano meso, ribe, gobe.
Primer plusa:
- vse vrste solat;
- naravne sokove, sadje (razen banan);
- kakršna koli zelenjava, razen krompirja;
- vsak sir;
- vsa zelenjava in zlasti - brokoli in zelje;
- katerokoli kašo;
- vse vrste rib;
- otrobi.
Poleg tega kompleks vključuje aktivno gibanje. Če vam ni všeč šport, ne sili v telovadnico sile - poiščite nekaj, kar vam je všeč in to storite. Kot aktivni del je zelo primeren:
- čiščenje;
- kuhanje;
- ples;
- teče na kraju samem;
- obroč.
Z veliko preprostih načinov, kako porabiti več energije, sami ne boste opazili, kako bo sistem začel delovati, vaša teža pa se bo začela zmanjševati. Hkrati ne boste naredili nekaj sile, nekaj vam ni všeč ali pa preživite čas, kot vam ni všeč.
Če veste, da je pomanjkanje motivacije vaš glavni sovražnik, da ne morete izgubiti težo samo iz dejstva, da niste začeli običajno to storiti, je verjetno center dr. Gavrilov, ki vam bo pomagal pri končni obvladovanju vašega problema.