Skoraj vsaka ženska med nosečnostjo se pritožuje ne le zaradi slabega spanca in nenadnih sprememb v telesu, ampak tudi zaradi pozabljenosti. Ta problem je še posebej akutna za ženske, ki se odločijo za delo v prvih dveh trimesečjih. Če bi to upoštevali kot odstopanje od norme in kako se spoprijeti z odsotnostjo, bomo v tem članku obravnavali.
Kje "noge rastejo"?
Obstaja več različnih različic, zakaj nosečnice nenehno pozabljajo na nekaj in se včasih ne morejo osredotočiti na dolgotrajno obdobje:
- psihološki razlogi (med nosečnostjo je ženska v stalni meditaciji o prihajajočem porodu, skrbi za otroke in morebitnih težavah, vse to vodi do čustvene nestabilnosti in pozabljenosti);
- preprosta utrujenost (tudi najmočnejši in najmočnejši človek ima svojo "končno moč", kaj naj rečem o nosečnici, ki ne nosi le otroka pod srcem, temveč je tudi v fazi popolne hormonske reorganizacije telesa);
- fiziološki vzroki (v tretjem trimesečju so celice možganov rahlo stisnjene, to je posledica hormonskih nihanj, kar pa vpliva na metabolizem celic);
- odsotnost kot naravna reakcija (po eni verziji je telo samo ograjeno od nepotrebnih in negativnih informacij, s čimer zagotavlja mir in uravnoteženost med nosečnostjo);
- pogosto ženski med nosečnostjo preprosto ne more "pritisniti zavore" in nadaljuje svoj navaden ritem, zato telo poskuša dati znak, da je na meji in utrujen.
Kako ravnati s tem?
Pravzaprav se ni treba boriti. To je treba razumeti kot normo in preprosto spremeniti svoj navaden način življenja. Ne morete vplivati na procese v telesu, vendar boste lahko malo pomagali.
Prva stvar, ki jo morate praviloma sprejeti, je periodična sprostitev. Dolžni ste, da se spočijete, sicer ne boste mogli normalno delati ali graditi svoje dnevne rutine. Sproščujoče in sproščujoče je mogoče storiti s pomočjo sproščujoče glasbe, aromaterapije, risbe, branja. Izberite katero koli metodo, dokler vam omogoča, da se popolnoma izolirate od zunanjega sveta in se sprostite.
Zelo pomembno je, da zaspite dovolj. Močan spanec ne pomaga samo v obnovitvi moči ženske v obdobju brejosti, temveč se počiva v možganih in tako deluje v celoti. Bodite prepričani, da dobro prezračite spalnico, poskusite ostati gor najkasneje do 22 ure. Če popolnoma spite, bodo vaši možgani jasni za jutro in se boste lahko osredotočili na daljše obdobje.
Hrana in pijača prispevata tudi k normalnemu delovanju. Če menite, da se "okusni" in "uporabni" ne morejo povezati v eni plošči, potem ste napačni. Odsotnost je pogosto znak neuravnotežene prehrane ženske. Pravilno
Jasno je, da boste v prvem in tretjem trimesečju težko zapomnili vse. Da, to ni potrebno. Dovolj je, da dobite majhen prenosni računalnik in takoj zapišete svoje načrte za dan, teden in mesec.
Vendar pa ne odpisujte vsega samo zaradi utrujenosti ali prekomerne eksplozije. Če ste začeli opazovati, da je vaša pozabljivost sistematična, se obrnite na zdravnika. Najverjetneje vam bo ponudil sprehode na svežem zraku in zdravem spanju, ga dopolnil z vitamini in pozitivnimi čustvi.