Svetlana Fus je dobro znana nutricionistka, ki je razvila svoj uravnotežen sistem prehranjevanja. Primer učinkovitosti prehrane je sama razvijalec, in glede tipične prehrane za hujšanje gospa Fus kot dietetik sploh ne priporoča nikomur. Torej, kakšne so koristi prehrane Svetlana Fus in kako se razlikuje od drugih diet.
Moderna sredstva za izgubo teže
Po besedah Svetlane Fus, tipične prehrane, na kateri "sedimo", se spominja, ko je naša teža presegla dostojno, voditi le na stres telesa. Zaradi takšnega stresa se kmalu izgubljena teža vrne z zanimanjem, koža pa bo za vedno zapomnila strije. Diet iz prehrano Svetlana Fus nima nič opraviti s takšnim hujšanjem.
To je enako škodljivo, kot meni in nerazumna poraba hrane z dodatnim programom izgorevanja maščobe v telovadnici. Ker je naša dietetikinja postala žrtev te "hujšanje", pozna metodo iz prve roke. Če ne zmanjšate števila kalorij in pričakujete, da boste izgubili težo z usposabljanjem, bo maščobna masa ostala enaka in pod njim ter postala mišičasta. Zato se vaša telesna teža poveča za deset kilogramov.
Diet za življenje
Diet Fus je slog prehrane za celo življenje. Nekaj preprostih pravil in enakomerno izgubite težo, ne da bi pri tem ogrozili zdravje:
- Izključite sladkarije - zmanjšajte njihovo porabo na 1 čas na teden, in po tem, mnogi celo pozabijo na sladko.
- Ali brez sendvičev in zvitkov - to ni kosilo, ne zajtrk in večerja . Taki prigrizki prekinjajo apetit in spodbujajo izločanje želodčnega soka. So zelo kalorični in se njihove kalorije imenujejo "prazne".
- Pijte več vode. Normalni vnos tekočine z uravnoteženo prehrano od 1,5l do 2. Če jeste - 3 litre.
- Kava (naravna) se lahko pije in uživa. Ne pijejte kave (kot tudi čaja) na prazen želodec in jih ne pijte. Po zajtrku in po pol ure lahko drzno krepite kavo. Največji odmerek kave je 3-4 skodelice, vendar je to, če vzporedno ne pijete čaja.
- Zajtrk mora biti poln in hranljiv - kaša s skuto in suhim sadjem. Ne jejte sirove zelenjave in sadja od jutra, za njih je namenjen drugi zajtrk. Prigrizki so jogurt, kefir, sadje , oreški. Za kosilo združite zelenjavo in meso - prispevajo k prebavi drug drugega. Ne mešajte mesa z moko. Za večerjo, raje lahka hrana - kaša, zamrznjena zelenjava.