Že iz naslova je jasno, da so glavne sestavine prehrane tekoče sestavine, ki niso namenjene hrani, temveč za pitje, in čeprav se je pojavilo relativno nedavno, ima že veliko privržencev. Vendar, če želite izgubiti težo, boste morali narediti nekaj napora, saj boste morali piti in ko želite piti in če želite jesti.
Prednosti in slabosti pitne prehrane
Učinek pitne prehrane ni mogoč takoj: po mnenju tistih, ki so ga sami preizkusili, je mogoče približno mesec dni kasneje pričakovati jasno spremembo oblike in zmanjšanja telesne teže. V tem času ne morete jesti, lahko pijete samo, kar pomeni, da bo hujšanje zahtevalo največ truda in vzdržljivosti. V tem primeru so navedeni pozitivni in negativni vidiki te metode zmanjševanja telesne mase. Prednosti so:
- čiščenje telesa v precej dolgem času, ko pride do izpusta iz strupov, žlindre, fekalnega ostanka;
- občutek lahkotnosti, izboljšanje razpoloženja;
- zmanjšanje velikosti želodca v odsotnosti nelagodja;
- izguba teže.
Kot katera koli prehrana, to ni zdravilo in ima pomanjkljivosti:
- mnogi verjamejo, da prehranska prehrana ne prepreči konstantnega občutka lakote, kar je težek stres za telo;
- dolgoročno lahko povzroči izgubo energije, šibkost, večjo utrujenost;
- obstaja nevarnost, da se pojavi učinek "lenavi želodec";
- prehrana je slaba pri vitaminih, zato jih morate vzeti še posebej;
- je rezultate hujšanja težko vzdrževati.
Priprava na dieto za pitje
Te vrste prehrane ni mogoče kadarkoli začeti. Zapletenost svojega tečaja zahteva resno pripravljalno obdobje, ki se mora začeti vsaj teden dni. Vhod v prehransko prehrano je označen z prepovedmi porabe številnih izdelkov in prehodom na drugo prehrano. V meniju je treba izključiti sladke gazirane pijače, alkohol, sladkarije in maščobo, vendar so vključene tekoče žitarice, juhe, mehko sadje in sveže stisnjeni sokovi. Prehod na novo prehrano je treba izvajati postopoma, saj vsaka ostra sprememba v njej vodi v stresne razmere.
Koliko lahko izgubim pri pitni prehrani?
Seveda, s toliko omejitvami in rigidnostjo izvajanja, ima tisti, ki uporablja prehrano za pitje, pravico pričakovati znatno zmanjšanje telesne mase, zato imajo mnogi ljudje zelo razumno vprašanje, koliko lahko izgubite težo. Praksa kaže, da se z dosledno skladnostjo z zahtevami lahko znebite več kot 15 dodatnih kilogramov na mesec in v enem tednu izgubijo približno pet. Vendar pa so posledice pitne prehrane, če se izvajajo brez predhodnega posvetovanja s specialistom, nepredvidljive.
Koliko lahko sedite na dieti za pitje?
Pitna prehrana je zasnovana za potek 30 dni, čeprav so tisti, ki so sedeli na njej, trdili, da je učinek mogoče doseči za 3-4 dni. Če začnete prehrano za pijačo, morate razumeti, da bo mogoče čez 30 dni prečkati končni trak samo za enote. Razvili so možnosti za celoten tečaj, ki so zasnovani tri dni, teden, deset dni in dva tedna, odvisno od zdravja in moči volje tistega, ki se je odločil izgubiti težo na tej prehrani. Njegovi ustvarjalci vztrajajo, da, če veste, kako pravilno sedite na dieto za pitje, lahko dobite odličen rezultat brez resnih izgub v zdravju.
Kako ne bi prekinili pitne prehrane?
Če ne upoštevate težav, ki jih morajo odpraviti tisti, ki se še vedno odločajo za uporabo te metode, je treba omeniti, da lahko v razumnem času, odvisno od posameznih značilnosti, izgubite težo, ne da bi občutili veliko neugodja. Če želite to narediti, morate uporabljati jedi, ki so po svoji skladnosti podobne stanju redke kisle smetane in se lahko uporabljajo v prehrani.
Pitna prehrana omogoča tekočo kašo, sadje in jagodičje, nizko-maščobni skor, vmešan v mešalniku z enakim kefirjem. To pomeni, da izbira jedi za dietne jedi za pitje sploh ni majhna, zato ni treba stradati, vendar glavna gonilna sila katerega koli sistema hrane je želja po izgubi teže in gotovosti, da se bo to nujno zgodilo. V tem primeru ni problema, kako vzdrževati dieto za pitje.
Pitna prehrana - kaj lahko pijete?
Ker je prehrana povezana s tekočinami, se postavlja vprašanje, ali je mogoče piti na pitni prehrani. Odgovor je bil sprejet ne samo od njegovih ustvarjalcev, ampak tudi od tistih, ki so sedeli na njem. Vse lahko pijete, razen sladke sode in alkohola, ne glede na njegovo moč. V nasprotnem primeru ni nobenih omejitev. Dovoljeno je, da trdne snovi prenesemo v tekoče in poltekoče stanje. Pri prehrani je priporočljivo:
- čista pitna in mineralna voda brez plina;
- mlečni izdelki brez maščob ali brez maščob;
- piščančje in zelenjavne juhe in sadne (brez sladkorja) juhe;
- naravni sojini sokovi;
- črni, zeleni in zeliščni čaji ;
- infuzija vrtnice;
- žele pijače, kompoti;
- kava z mlekom, kakav (brez sladkorja).
Dietna prehrana - meni
Ta metoda vključuje uporabo ne le tekočin kot takega, temveč tudi izdelkov z bolj gosto konsistenco, ko se priprave prenašajo v stanje tekočine. Začeli izgubljati težo, lahko izberejo, kaj mu je všeč, ne pozabite na omejitve, ki so na voljo. Med priporočenimi izdelki:
- Nizko vsebnost maščob, razen svinjine - za pripravo čebel;
- ribe, parjene;
- naravni jogurt;
- sadja in zelenjave.
Ta možnost ni brez soli - za kuhanje se lahko uporabi malo soli, vendar je treba sladkor zavreči, kot tudi iz začimb. Ni priporočljivo in uporaba škroba. Najpogosteje, moč in potrpežljivost, da jo uporabite za en teden, zato se razvije poseben meni za to obdobje. Tako lahko pogledate dieto pitne vode, meni 7 dni:
- vse vrste mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob: kefir, fermentirano mleko, kislo mleko, naravni naravni jogurti in mleko - če telo traja;
- pire juhe na osnovi rastlinskih ali nizko vsebovanih maščob;
- sveže stisnjeni sokovi;
- zeleni in črni čaj;
- sadje in jagodičje;
- kompoti iz suhega sadja ali svežega sadja;
- žele iz ovsa.
Kako priti iz pitne prehrane?
Pri prehrani je pomembno, da ne le pravilno vnesete, temveč tudi gredo ven, da telo ne bi vrglo v dodaten stres. Izhod iz pitne prehrane je treba izvesti postopoma, pa tudi vstopiti. Prehod na tradicionalna živila vključuje postopno uvajanje trdnih izdelkov:
- Če želite to narediti, priporočamo ovseno kašo, bolj gosto, kot je bilo med prehrano.
- Potem vstopite v sir in skuto, kruh in jajca.
- Do konca prvega prehodnega tedna lahko previdno vnesete svežo zelenjavo in sadje, sredi naslednjega - mesne in ribje jedi.
- V zadnjem pa se vrnejo proizvodi, bogati z ogljikovimi hidrati: krompir, testenine, različne žitarice.