Najprej naj ugotovimo, kaj je plodnost ženske? To je zmožnost ženske, da si zasluži otroka. Če želite postaviti pod vprašaj ta kazalnik, je mogoče, če v starosti 35 let z rednim nezaščitenim spolom v šestih mesecih do dveh let ne morete zanositi.
Kateri so problemi pri plodnosti pri ženskah?
Nizko rodnost lahko povzročijo različni zdravstveni problemi: zajezitev jajcevodnih cevk, ki so pogosto posledica vnetnih bolezni medeničnega organa in okužbe ženskih spolnih organov, bolezni, ki vplivajo na maternico in ovulacijo, endometrioza.
Pomembno vlogo igra starost. Odlaganje nosečnosti za "znojenje" lahko privede do dejstva, da ne morete zanositi zaradi starostne kršitve plodnosti.
Kako izboljšati plodnost?
Mimogrede, da se podaljša obdobje plodnosti, to velja ne le za ženske, temveč tudi za plodnost moških, moraš voditi zdrav način življenja. Kaj to pomeni:
- sledite svoji teži - prekomerna teža lahko pomembno vpliva na proizvodnjo hormonov in zavira normalno ovulacijo;
- za spremljanje zdravja genitalnega sistema - ne za začetek vnetnih procesov in nalezljivih bolezni. STI-ji so eden glavnih vzrokov za žensko in moško neplodnost, zato morate vedno uporabljati kontracepcijske predpise, pazite pri izbiri spolnega partnerja;
- redno opravljajo zdravstvene preglede - pomagajo pravočasno odkriti in pozdraviti bolezni, ki so nevarne za normalno rodnost;
- jesti zdravo hrano - dnevni vnos vseh potrebnih vitaminov in elementov v sledovih povečuje verjetnost zasnove in obnašanja zdravega otroka;
- naučiti se obvladovati stresa - dokazano je, da lahko stres zmanjša sposobnost telesa za zanositev. V obdobjih, ko nameravate zanositi otroka, morate minimizirati vse stresne situacije in spoznati tehnike sprostitve;
- da vodijo zdrav način življenja - znebite se škodljivih
navade (kajenje, pitje alkohola in drog) in omejiti količino porabe kofeina; - za omejitev prekomerne telesne aktivnosti - preveč aktivna obremenitev lahko škoduje plodnosti žensk, ker zmanjšujejo proizvodnjo progesterona in preprečujejo ovulacijo;
- izogibati se izpostavljanju toksinom - različna onesnaževala in kemične spojine povzročajo zmanjšanje plodnosti. Zaposleni v nekaterih poklicih (frizerji, kmetijski delavci) lahko ogrožajo menstrualni ciklus.