Zelje za hujšanje

Če želite izgubiti težo, ni potrebno uporabljati samo čezmorskih izdelkov, ki so zelo dragi. Dovolj je, da greš na vrt ali kupiš zelje na trgu. Mnoge ženske že dolgo uporabljajo zelje za hujšanje, zaradi česar hitro izgubijo presežek kilogramov.

Prednosti zelja za izgubo teže

1. Med hujšanjem lahko uporabite katero koli vrsto zelja, ker je vsaka od njih nizko kalorična. To velja za kislo zelje in morsko kale. Najnižja vsebnost kalorij (12 kcal na 100 g) najdemo v Pekinskem zeljeh.
2. V tej zelenjavi je ogromna količina tartronske kisline, kar upočasni proces pretvorbe ogljikovih hidratov v maščobe. Takšna kislina se najde le v svežem zelenjavi, ko se toplotno obdeluje, se preprosto zruši.
3. Sveže zelje za zmanjšanje telesne teže telo vsebuje vse potrebne vitamine in mikroelemente.
4. Ta zelenjava pozitivno vpliva na krvni sladkor, delovanje jeter in ledvic ter pospeši presnovo.
5. V zeljeh je veliko vlaknin, kar pozitivno vpliva na delo črevesja in ga očisti z izdelki razpadanja.

Zdaj ne bi smeli imeti dvomov, ali je zelje za izgubo teže koristno, če želite počutite sami, poskusite uporabiti dneve raztovarjanja. Ta način prehrane je najbolje, da ne uporabljate več kot 4 dni, da ne škodujete telesu.

Primer menija za hujšanje z zeljem

Za kuhanje ne uporabljajte soli in ne pozabite piti vode.

1. Zajtrk. Od jutranja je priporočljivo piti 1 skodelico čaja ali kave , nato pa samo brez sladkorja.
2. Kosilo. Pripravite solato zelja, ki jo lahko napolnite z majhno količino rastlinskega olja. Če ne morete zadovoljiti svoje lakote, jedo 1 kuhanega jajca.
3. Večerja. Dovoljeno je jesti 200 gramov pustega mesa, ki ga je treba kuhati. Meso lahko zamenjate z ribami v isti količini, drugo pa pijete kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Tudi zelje pomaga pri izgubi teže, če kuhate juho iz nje, katere recept je zelo preprost.

Sestavine:

• zelje - 1 glava;
• korenje - 1 kos;
• čebula - 2 kosi;
• poper - 2 kosi;
• paradižnik - 5 kosov;
• stebla zelene - 1 kos;
• začimbe.

Priprava:

Vsa zelenjava je treba razrezati na kocke, jih sestaviti v ponev in kuhati, dokler niso kuhani. Namesto soli uporabite svoje najljubše začimbe in zelišča.

Kontraindikacije za uporabo zelja za hujšanje

Če imate gastritis, razjede, težave z ledvicami, diabetes, debelost, potem ta način izgube teže ni za vas.