Krmna prehrana za hujšanje 10 kg je najboljša možnost za tiste, ki so se odločili, da se nujno znebite presežnih kilogramov in centimetrov. Še posebej je primerno v sezoni, ko zelena zelenjava postane čim bolj koristna. Čeprav je večina njegove sestave voda, so dovolj dragocene sestavine živil. Te vključujejo, na primer, vitamin C, vitamin A, kalcij, železo, prebavljivo vlakno in organske kisline. Poleg tega kumare vsebujejo le 15 kcal na 100 gramov.
Najlažji način, kako izgubiti težo s kumarami, so dnevi posta ali mono-prehrana. V prvem primeru se boste morali odvzeti dvakrat na teden običajne prehrane v korist 1,5-2 kg kumar in zelenega čaja čez dan. V drugem - ta užitek potegnite za 10 dni.
Posebna prehrana kumaric za hujšanje 10 kilogramov
Treba je takoj ugotoviti, da prehrana kumaric za hujšanje za 10 dni ni primerna za vsakogar. Če obstajajo resne bolezni srca, krvnih žil, ledvic, prebavil, je bolje, da se od prehranskih režimov prehranjevanja odrečejo ali se posvetujejo z dopustnostjo njegove uporabe z zdravnikom. Poleg tega je treba zapomniti, da morajo biti kumare sveže, boljše sezonske, kupiti ne iz dvomljivih prodajalcev, ampak v trgovini ali na trgu.
Dieta kumare vam omogoča, da izgubite dan do 1,5 kg zaradi nizkega vnosa kalorij in normalizacije presnove vodne soli, kar povzroči povečano delitev maščobnih celic. Glavna načela prehrane v desetdnevnem obdobju so:
- zasebni obroki - do 5-6 krat na dan;
- popolno zavračanje izdelkov soli in soli;
- močna omejitev porabe sladkorja - do 1 čajna žlička na dan.
Menu kumare prehrana za 10 dni
Dieto prehrane kumare za 10 dni je treba načrtovati vnaprej. Bolje je, da ga podrobno natisnete. Približni meni je lahko:
- 1 dan - zjutraj samo čaj brez vsega, za kosilo in večerjo, kumare, brez večerje;
- 2 dan - zjutraj čaj z medom in kos kruha, popoldanska malica in kosilo - kumare s kruhom, večerjo - skuta in čaj;
- 3. dan - zelenjavna juha čez dan, solata kumar in redkev, jabolk;
- 4. dan - solata z rastlinskim oljem, čaj z medom , kruh;
- 5. dan - parni riž, solata iz kumar in zelenjavnih listov;
- 6 dni - parjeni riž, sir, kumare;
- 7 dni - 1 kuhano jajce, solata z kumaricami, redkev, korenje in zelje, pomaranče;
- 8. dan - zelenjavna okroshka, čaj nesladkan;
- 9. dan - zelenjavna juha, solata, nesladkanega čaja;
- 10. dan - čaj z medom, sveže kumare brez soli.