Malo ljudi misli, da je jedo del, ko je lakota že zadovoljna - škodljiva. V otroštvu so nas učili, da ne pustimo ničesar na plošči - pravijo, da boste pustili vso svojo moč. Mnogi še vedno jedo na istih načelih in v odrasli dobi, ne da bi razmišljali o posledicah prenajedanja. To je bilo, da bi se olajšalo boj proti nepravilnim prehranjevalnim navadam in razvila se je priročna in preprosta prehrambena jed. Uporabljajo ga številne zvezde šovinskega poslovanja, med katerimi lahko omenite Julijo Roberts, Ksenijo Sobčak, Laima Vaikule, Angelico Varum in Natalijo Korolev.
Poškodba preveč
Si kdaj pomislil na to, kaj povzroča preveč? Občutek teže v želodcu po pretirano tesen kosilu ali večerji ni samo začasni pojav, ampak signal, da raztegnete stene želodca.
Da bi dosegli tako nezaželen učinek, ni nujno, da je preveč zaužiti - včasih je dovolj, da se po vsakem obroku pije čaj s sladko hrano ali v največji uri po jedi pije večje količine tekočine.
Znano je, da možgani dajejo signal sitosti le, ko je želodec napolnjen - ampak bolj je vaš želodec, več ga bo treba napolniti! To vodi v dejstvo, da se vaši deli povečujejo, s preobremenjenostjo želodca se vedno bolj raztezajo, telo pa nima časa, da porabi energijo, ki jo prejmejo iz hrane, zaradi česar se teža hitro povečuje. Mastne depozite niso nič več kot neporabljena energija, shranjena za lačne čase.
Razlogi za prehranjevanje so lahko drugačni - neustrezne prehranjevalne navade, okusna hrana, ki jo želite neumorno uživati, svetle plošče v hiši. Vendar pa bo vse to pripomoglo k odpravi prehrambene prehrane.
Bistvo diete "krožnika"
Ta prehrana je zelo preprosta - morate vzeti navadno čajno krožo, ki bo merilo vašega obroka. Točno, kolikor bo vstopil (seveda brez diapozitiva), lahko jeste. V primeru juhe je običajno kozarec primeren kot ukrep. Najbolj vesel trenutek je, da lahko jeste kaj, karkoli, kar je najpomembneje, omejeno. Prehrana na dan mora biti najmanj štiri.
Prvih nekaj dni je verjetno, da se vam bo težko reorganizirati v nov sistem. Vendar pa bo trajalo nekaj časa, dobesedno 3-4 dni, in se boste navadili na takšno prehrano. Nutricionisti pravijo, da ponavadi oseba poje 1,5 do 2-krat več hrane kot bi morala, in konča po jedi nespremenjenega čaja ali tekočine po jedi. Boj proti takšnim navadam omogoča ne le normalizacijo teže, temveč tudi brez težav.
Diet "krožnik": prednosti
Glede na druge prehrane ima ta sistem veliko prednosti in je zelo priročen za uporabo. Zapomnimo njegove glavne prednosti:
- tehtnice za tehtanje hrane in na splošno koncept izdelkov za tehtanje, ki vas ne skrbijo, ker vam ni treba izračunati in spali kalorij; Prostornina je pomembna, vendar je za vas določena s krožnikom;
- samo nekaj tednov takšne prehrane vodi k popolni spremembi nezdrave prehranjevalne navade za zdrave, ni nagnjenosti k prehrani;
- lahko te sisteme preprosto izgubite, ker vam ni treba trpeti zaradi zavrnitve priljubljenih jedi;
- Razčlenitev na takšno prehrano je skoraj nemogoča, ker se ne zanimate ničesar (razen če
da le v najslabšem volju uspeva nekaj zlomiti v takem zvestem sistemu); - praktično ne spremenite običajne prehrane in telo nima stresa.
Najpomembneje je, da vam ni treba storiti nobenega nasilja nad seboj in se preprosto navadite na tako pravilno prehrano. Če upoštevate vse predpise, lahko v prvem tednu odtehta 3-5 kg presežne teže. Vendar, če hrano namočite z diamantom ali jedite samo pecivo in pecivo - to nima nič opraviti s sistemom »krožnika« in ne smete tako učinkovito izgubiti telesne teže.