Najpogosteje grdo pomarančno lupino zadene hrbet stegna, vendar v nekaterih primerih te težave postanejo višje in pokvarijo videz zadnjice. To je grozljivo moteče: tanka tesno prilegajoča tkanina vam bo dala glavo, poleti pa bo težko izbrati garderobo. Razmislite o načinu odstranjevanja celulita iz zadnjice.
Celulit na zadnjici: vzroki
Kot katera koli druga vrsta celulita, na takem sočnem mestu pomarančna lupina nastane zaradi motenj v strukturi maščobnega tkiva in akumulacije tekočine. Dejstvo je, da je telo ženske ohlapno v strukturi od narave, neustrezna prehrana in sedentaren življenjski slog pa vodi v dejstvo, da postane mišično tkivo manj in debelo - vse bolj in bolj po nenavnih motnjah metabolizma nastanejo problemi te vrste.
Kako se znebiti celulita na zadnjici?
Boj proti celulitu je potreben v kompleksu - samo ta pristop res daje odlične rezultate. V tem kompleksu je treba vključiti korekcijo prehrane, telesno aktivnost in več postopkov, kot so masaža, obloge ali uporaba posebne kreme. V nadaljevanju razmislimo, kako odstraniti celulit pod zadnjico in na njih:- Začnite s prilagajanjem moči. Odpadajte vse moke, razen kruha, namesto slaščic in slaščic, jedite sadje, jogurt in suho sadje ter zmanjšajte količino maščobe v vaši prehrani (ne jejte po ocvrtih, majoneznih, maščobnih in maščobnih mlečnih izdelkih).
- Vsakodnevni sprehod vsaj 30 minut in 2-4 krat na teden dajejo telesu polno obremenitev - tek, jumping vrv, razredi v fitnesu, ples. V program vključite posebne vaje proti celulitu na zadnjici.
- Po enem dnevu kopelite 20 minut s sodo in morsko soljo: kopel je treba napolniti 1/3 ali 1/2, temperatura okoli 40 stopinj, sol in soda pa polovico stekla. Dodajte tudi 3-4 kapljice olja grenivke - to je odlično sredstvo proti celulitu.
- Po kopeli naredite samo masažo ali masažo masla v olju. To bo trajalo 10-15 minut in kot posledica vaše kože mora biti rdeče in pire.
- V tistih dneh, ko nimate kopeli in masaže, problematično področje z aknam celulit kremo (odlično, če vsebuje ingver).
Če imate cel ali drugo stopnjo celulita, potem s tako aktivno terapijo kožne nepravilnosti izginejo po 3-4 tednih. Če se znebite celulita na zadnjici, boste imeli več časa, če imate bolj resno stopnjo bolezni.
Sprehod na zadnjico proti celulitu
Najboljša preventiva in zdravljenje celulita na zadnjici je posebna vadba. Vsako jutro je treba izvajati vsak dan - traja največ pet minut.
Sedite na tleh, noge naravnost. Odtrgajte desno zadnjico s tal in korak naprej. Podoben korak opravlja tudi leva zadnjica. Premaknite se naprej tako, dokler se ne spustite proti steni, nato pa začnite premikati zadnjico nazaj in se vrnite. Če želite iti na ta način, je potrebno, dokler ni občutka mravljinčenja.
Ta vaja omogoča ne samo krepitev mišic zadnjice, temveč tudi povzroči pretok krvi na to področje, kar vam omogoča hitrejše in učinkovitejše reševanje tega problema. Poleg te vaje lahko v klasične čuče za dnevno gimnastiko vključite tudi klasične čuče - trije nizi 15 krat (vlečenje zadnjice nazaj, upogibanje kolen pod pravim kotom), squats piščalke - 3 nize 15 krat z nogami - 30 mahov vsaka noga v dveh pristopih. Ta gimnastika bo okrepila mišice stegen in vam omogočila, da v kratkem času premagate sovražno "pomarančno lupino".