Diet Usame Hamdiy - meni za 4 tedne

Glede na nujnost problema prekomerne teže je razumljivo, da obstajajo različne metode izgube teže. Ojačevalna prehrana Osame Hamdija za 4 tedne se je pojavila relativno nedavno, vendar se število navijačev nenehno povečuje. Rezultat je dosežen zaradi dejstva, da ima telo kemične reakcije, ki povzročajo izgorevanje maščob. Mimogrede, prvotno je bila prehrana namenjena diabetiki hujšanja, vendar je zaradi svoje učinkovitosti našla širšo uporabo. Po mnenju razvijalcev te tehnike bo izguba teže v mesecu lahko izguba do 15 kg ali celo več. Posebno učinkovita je prehrana ljudi, ki imajo sliko na lestvicah, ki presegajo 100 kg.

Osnovna načela prehrane

Da bi dosegli te rezultate, je pomembno upoštevati osnovna pravila te metode izgube teže, ki temelji na prehrambenem meniju Hamdi:

1. Že iz imena prehrane "jajce" je jasno, da so vsak dan jajca v količini dveh kosov, vendar jih je treba kuhati, ne ocvrti.
2. Čez dan je potrebno piti veliko mirne vode, zato je dnevna hitrost najmanj 1,5 litra. Poleg tega lahko pijete čaj brez sladkorja in zeliščnih infuzij. Kava ni prepovedana, vendar se ne smejo vključiti.
3. V prehrani menija Osama Hamdi vključuje veliko kuhanih zelenjave, tako da razvežejo svoj okus, lahko dodate začimbe v vodo, kot tudi česen, sol in poper.
4. Iz prehrane je treba popolnoma odstraniti olja in maščobe, ki so, kot veste, glavni sovražniki vitke figure.
5. V primeru, da v meniju jajčne prehrane Usame Hamdiya ni bilo določeno število dovoljenih izdelkov, to je, dokler izginotje lakote ne jedo.
6. Med zelenjavo je tudi izjema, in zadevajo le glavni sovražnik vitek figure - krompirja. Ne smete mešati kuhane zelenjave na en obrok, zato morate izbrati samo eno vrsto. Še posebej Hamdi priporoča, da v meniju kuhamo squash, bučke, korenje, fižol, grah in jajčevca.
7. Ker so beljakovine pomembne za telo, v meniju je veliko mesa, vendar morate izbrati samo prehranske sorte, na primer ptico. To velja za ribe. Zaradi velike količine beljakovin v prehrani se ne morete bati, da bo težka telesna masa utrpela izgubo telesne mase.
8. Obstaja meni z nizko vsebnostjo maščobnega belega sira, na primer, lahko jeste ricotta. Po želji lahko sir zamenjamo s skuto, vendar mora vsebovati tudi nizko vsebnost maščob.
9. V prehrani menija Osama Hamdi za 4 tedne vključuje veliko sadja, vendar je treba upoštevati, da je nekaj plodov prepovedano. V tem času je nemogoče jesti banane, mange, fige, datume in grozdje, ker so to sadje sladke.
10. Zadnji obrok mora biti vsaj nekaj ur pred spanjem.
11. Če med glavnimi jedmi obstaja močna lakota, lahko jedo listje solata, korenje ali kumare. Pomembno je, da po glavnem obroku preteče dve uri.
12. Če se umaknete iz menija, potem je vredno začeti znova.
13. Pomembno je, da se upoštevajo obstoječe kontraindikacije, ne morete uporabiti te prehrane zaradi odpovedi ledvic, težav s pankreatom, pa tudi alergij na jajca in agrume.

Pomembno je, da se 4-tedenski prehrambeni meni Osame Hamdi držite, ne da bi spremenili izdelke in njihovo količino, saj je vse izbrano, da bi povzročile kemične reakcije. Če je telesna teža velika, se lahko ponovi mesečna prehrana, vendar je vredno narediti nekaj sprememb. V prvih dveh tednih se morate držati prehrane prvega tedna, nato pa še dva - obrok četrte. Ne pozabite, da lahko dobite dobre rezultate pri izgubi teže, ko kombinirate prehrano in redno telesno vadbo.

Vzorčni meni za vse 4 tedne najdete spodaj.