Do danes poznamo veliko načinov izgube teže, od katerih so mnogi že dolgo dokazali učinkovitost. Strokovnjaki ne priporočajo dajanja prednosti strogim dietam, saj lahko dajo le kratkoročni rezultat, hkrati pa znatno škodujejo zdravju. Če se želite znebiti nekaj dodatnih kilogramov pred kritičnim dogodkom, je bolje, da sedem dni daste prednost učinkoviti prehrani. Obstaja več različnih metod, med katerimi bo vsakdo imel možnost izbrati najprimernejšo možnost za sebe.
Dietna pesa za 7 dni
Sestava sladkorne pese vključuje veliko koristnih snovi, ki prispevajo k izgubi teže. Na primer, betain normalizira metabolizem maščob, vlakna pa očisti telo in izboljša prebavni sistem. Osnovno načelo takšne prehrane - količina vhodnih kalorij bi morala biti manjša od porabe. Pesa se lahko uporablja v kakršni koli obliki in celo pripravi sok. Prehrana zahteva tri obroke na dan, zavračanje visoko kalorične hrane in porabo najmanj 1,5 litra vode. Prehrana mora biti zgrajena iz mesa, rib, sadja, zelenjave, žitaric, fermentiranih mlečnih izdelkov in nesladkanega čaja in kave . Pol ure pred obrokom morate piti 1 žlico žlica. pekovski sok, ki ga lahko razredčimo z pomarančnim sokom, korenčkom in jabolčnim sokom.
Meni te prehrane za raztovarjanje za 7 dni lahko izgleda takole:
- zajtrk - ovsena kaša na vodi;
- kosilo - pusto borshto, parne ribe ali meso;
- prigrizek - grenivke;
- večerja - kaviar iz zelenjave ali zelenjave.
Pearl diet za 7 dni
Kasha velja za idealno posodo za hujšanje. Mnogi ljudje nezasluženo zavrnejo biserni ječmen, saj ga obravnavajo kot težki izdelek. Ta drobtine so zelo koristne za telo, na primer vsebuje vlakna, ki vam omogočajo, da se počutite polne dolgo in očistite telo škodljivih snovi.
Za to prehrano, morate večerno preliti s toplo vodo in pustiti za noč in zjutraj kuhati eno uro. Ne uporabljajte soli in olja. Pomembno je upoštevati, da se bo količina kaše povečala približno 5-krat. Meni je zelo skromen, ker lahko jedo samo kašo. Pijte običajno vodo in čaj brez sladkorja.
Banana prehrana za 7 dni
Kljub dejstvu, da je banana sladko sadje, so po navedbah britanskih znanstvenikov lahko uporabljene kot osnova za prehrano. Strokovnjaki menijo, da se lahko samo teden dni znebite nekaj kilogramov in hkrati izboljšate svoje zdravje. Rumeni plodovi imajo rahel odvajalni in diuretični učinek, kar omogoča izboljšanje delovanja črevesja. Preden se priporoča prehrana, da opusti uporabo škodljivih izdelkov, in dan pred izgubo teže, pijte samo zeleni čaj.
Dieta banan se šteje za težko, saj lahko dnevno jedo samo banane in ne več kot 1,5 kg. V meniju lahko vključite tudi kuhano jajce in pijete zeleni čaj.
Dieta grenivk za 7 dni
Ta citrus je priznan kot eden od najučinkovitejših gorilnikov maščobe. Grenivka pomaga izboljšati prebavo, presnovo in okrepiti imuniteto.
Nazadnje bi rad povedal, da se morate pred pričetkom hujšanja posvetovati z zdravnikom, da se izognete negativnim posledicam. Na težo se ne vrne, po prehrani, da preklopite na pravo hrano.