John Pegano ni bil samo znani zdravnik, ampak tudi popolnoma razvit človek, ki je preučeval sposobnost človeškega telesa, da se samozdravi. Pripisal je velik pomen telesnim vajam, duhovnemu odnosu, čiščenju telesa produktov razpadanja in pravilne prehrane. Zlasti je bila razvita posebna prehrana zdravila Pegano z luskavico , ki pomaga ublažiti stanje bolnikov s to boleznijo.
Prehrana John Pegana
Ta ameriški zdravnik je prehrana temeljil na načelih pravilne prehrane. Večina prehrane mora biti na beljakovinskih živilih, sadju, zelenjavi, mlečnih izdelkih in žitih. Iz skladiščnih izdelkov, zlasti polizdelkov in tistih, ki so pakirani v vakuumu, je vredno opustiti. Vse hrano s kemičnimi dodatki je prepovedano, zato bo moral bolnik pripraviti svojo hrano. Maščobne, slane, prekajene, ostre in ocvrte hrane so izključene, pečenje in brušenje, da se ne preveč prepeljejo.
Dnevni meni diete Pégano naj vsebuje najmanj 1,5 litra navadne čiste vode. Poleg tega morate piti sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi, zeliščni čaji. Obnovitev kislinsko-bazne ravnovesja in normalizacija aktivnosti črevesja bo pomagalo rastlinskim oljam in lecitinu.Pri pripravi menija za teden prehrane Pegana z luskavico lahko na podlagi tega upoštevate naslednje:
- za kruh za zajtrk na vodi ali z dodatkom mleka. Če želite, lahko začasno sušite s suhim sadjem in medom. Čajna vrč;
- za kosilo, zelenjavna juha z govejim juho. Kos kruha z vso zrno;
- za sredi jutranje krušne pečenice, sadje;
- za večerjo, ribe, pečene z zelenjavo. Lahko tudi kosite solato sveže zelenjave;
- pred spanjem kozarec jogurta.
Preden začnete s prehrano, je priporočljivo, da telo popustite z jedjo sadja in jagodičja za 3 dni.