Medtem ko narava daje to slastno sladko in hkrati plodno sadje, zakaj ne bi poskrbeli za dan na dlani. Ne samo, da bo to zagotovilo brezplačno življenje, energijo in veliko razpoloženje za ves dan, zato bo tudi pripravilo telo za prihajajočo sezono okužb.
Seznam najbolj koristnih snovi v melon
- Silikon . Ta mikronutrient, ki ga najdemo v velikih količinah v melon, je zelo koristen za človeška plovila. Natančneje, ima ugoden učinek na stene trdnih telesnih tkiv, stanje kože in las. Poleg tega ščiti stene črevesja pred uničujočimi učinki različnih bakterij, toksinov,
- Vitamin C. Kot je potrebno, ko morate pripraviti telo za zimsko obdobje! Navsezadnje ne samo poveča imuniteto, temveč tudi krepi živčni sistem, kar je zelo pomembno v času vsakodnevnih stresnih napadov.
- Beta-karoten . Z drugimi besedami, vitamin A je v okusni drobljenici veliko več kot v vseh priljubljenih korenje. To kaže, da to ne pomaga samo v boju proti "nočni slepoti", ki se pojavlja pri mnogih ljudeh med mrakom, ampak tudi daje koži nežno senco breskev in neverjetno gladko.
- Folna kislina . Koristna lastnost melone je tudi, da zaradi vsebnosti folne kisline vam daje dobro razpoloženje, s čimer uravnoteži čustveno sfero.
- Inositol . Zahvaljujoč njemu, lasje rastejo hitreje in postanejo debelejši.
Število kalorij v melon
Ta dietni izdelek v 100 g vsebuje le 33 kcal. Hkrati se proteini zaužijejo 0,5 g beljakovin, 0,2 maščobe in ogljikovi hidrati - 8 gramov.
Skrivnosti razkladanja melone
Če govorimo o dnevu razkladanja na melon, nutricionisti priporočajo, da se zatečejo k njim za tiste, ki želijo očistiti gastrointestinalni trakt. Vendar ne pozabite, da ga ni mogoče kombinirati z nobenim drugim izdelkom in ga je treba uživati po 2 urah ali pred glavnim obrokom. V nasprotnem primeru sproži fermentacijo v črevesju.
Če obstaja želja, lahko sedite en dan na takšno prehrano, pozabite na druge dobrote ali celo teden, da melona naredite kot glavni izdelek vaše mize.
Torej mora zajtrk vsebovati 400 g melonske celuloze, olupljen. Ne pozabite, da po tem kosilu ali kosilu ne bi smeli začeti prej kot 2,5 ure. Treba je omeniti, da je diuretični učinek ena od glavnih značilnosti melone, zato, če ne želite, da vam zajtrkuje (da bi se izognili pogostim vožnjam s toaletnimi vozili), ga pripeljite na večerjo. Samo izračunajte čas, da do večerje ni manj kot 3 ure.
Dnevna hranilna vrednost melone v vaši prehrani mora biti približno 950 kcal.