Prehrana na ajdovi in jogurt je neverjetno priljubljena prehrana v naši državi. To je enostavno razložiti: prvič, ne zahteva drage izdelke, in drugič, ne zahteva dolge priprave zajtrkov, kosil in večerje, in tretjič, zelo učinkovito.
Kako koristen ajdovi z jogurtom?
Prednosti ajde z jogurtom so določene z izjemnimi lastnostmi vsake od dveh sestavin prehrane. Nikomur ni skrivnost, da so uporabne žitarice in kisli mlečni izdelki. Ne le, da ajda z jogurtom čiščenje črevesja in telesa kot celote iz žlindre, ima vsak od teh izdelkov veliko več uporabnih lastnosti:
- ajda ne more nasičiti nič slabše od mesa zrezka, kar je zelo pomembno med prehrano;
- redna uporaba kefirja izboljšuje kožo;
- v ajdo vsebuje veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov, poleg tega pa so vsi kompleksni, ne na depresijo v želodcu v obliki maščobnih gub;
- kefir zdravi jetra in črevesje zaradi koristnih mlečnih bakterij, ki jih vsebuje;
- ajda - vir vitaminov B in P, pa tudi kalija, železa, joda in vlaknin;
- kefir - odličen vir beljakovin, kalcija, vitaminov B in vitamina A;
- ajda pomaga telesu, da se čisti od znotraj in odstranjuje toksine, lajša otekanje;
- tisti, ki trpijo za zaprtje in črevesne motnje, kefir je preprosto potreben!
Seveda, ki ima tako široko paleto pozitivnih lastnosti, je ajdova kefirska prehrana prikazana ne le za izgubo teže, ampak tudi za čiščenje telesa toksinov, obnavljanje črevesja, jeterja in želodca. To je eden od redkih prehrambenih sistemov, ki ne škoduje zdravju, ampak, nasprotno, omogoča njegovo odpravo.
Dieta na ajdovi in jogurt
Izgubiti težo ajde in jogurta je zelo enostavno: vam ne bo treba prenašati depresivnega občutka lakote. Dieta je zelo preprosta in jo je treba zvečer kuhati. Ne skrbi, ne bo trajalo dolgo. Ajda-kefir prehrana, ker ženske všeč, in to ne zahteva veliko težav. Torej, zvečer:
- Kupite si litrsko steklenico svežega jogurta z dobro sestavo (mleko, kvas, in nič več). Bolje je, da je 1%, včasih si lahko privoščite in 2,5% - na primer ob vikendih.
- Pripravite ajde. Izperite kozarec žit in jo vlijete v termos. Pour tri ali tri in pol skodelice vrele vode. Zapri jo, pusti na mizi do jutra.
- Če nimate termosa, nalijte kocko v enakem razmerju z vrelo vodo v ponvi in jo položite na akumulator ali drugo toplo mesto, zavito v nekaj toplo, tudi v odejo.
To je vse, priprava je konec! Kefirsko ajdova prehrana nima nobenih ovir, kar pomeni, od naslednjega jutra boste začeli novo življenje. Obstaja več možnosti za prehrano, jih bomo upoštevali.
- Dolgoročna hrana izguba teže. Bistvo te prehrane je preprosto: dan, kjer lahko pijete le še en liter jogurta in jedo nekaj ajdovih jedi, in kot prigrizke lahko uporabite vsa surovo sadje in zelenjavo. Ta prehrana je zelo preprosta in neškodljiva, ne povzroča neravnovesja hranilnih snovi v telesu in se lahko drži, lahko dolgo časa, dokler ne dosežete želenih rezultatov. Razmerje med kefirjem, ajdo in zelenjavo na dan mora biti približno enako.
- Dieta za 5-7 dni je klasična. Celotna dnevna prehrana - skoraj surova, natančneje, pripravljena ajde s kefirjem - kefir ni več kot liter na dan, ajda - ne več kot termos. Te hrane lahko pojedo posamično ali hkrati. Pomembno je, da v enem dnevu prikupite 5-6 krat in se ne počutite lakote. Za spremembo lahko prelijemo ajde na kefir.
Tudi če brez diete boste jedli ajde z jogurtom za zajtrk (ajde z jogurtom bodo storili), boste opazili, kako se izboljša vaše počutje in izgine apetit.