Med nenavadnimi dietami, ki uživajo določeno popularnost, je poleg tega tekoča prehrana, v kateri je bistvo razumeti, razumeti, kako je to koristno in učinkovito. Opozoriti je treba, da kadar se uporablja, odločilni dejavnik ni toliko količina hrane, ki jo je jedo, čeprav je to pomembno, in kvalitativni kazalci uporabnosti izdelka.
Tekoča prehrana za hujšanje
O tekoči prehrani ni znano veliko, vendar je že približno trideset let in njegov videz je posledica dietetikov na Švedskem. Trdijo, da je dieta na tekočinah izjemno učinkovita, saj očisti telo in normalizira delovanje sistemov, ki so odgovorni za metabolizem, in neposredno vpliva na izgubo teže.
Njeno bistvo je, da se tečaj, sestavljen iz 19 dni, razdeli na obdobja, kjer prva traja sedem dni, je stroga, čiščenje, ko se telo osvobodi toksinov, strupov in iztrebkov, drugi dvanajst-dnevni pa je namenjen obnavljanju telesa in njegov odnos do delovanja v novem načinu. Strokovnjaki trdijo, da tekoča prehrana pomaga očistiti telo, zmanjšati obseg želodca, kar vodi k manjši porabi hrane in zmanjša potrebo po velikih količinah.
Tekoča prehrana na jogurtu
Kefir se že dolgo šteje za dietetični izdelek. Običajno se uporablja v kateri koli prehrani. Kar se tiče te možnosti, tukaj uporaba jogurta ni samo primerno, temveč aktivno prikazana. V tem primeru ga je mogoče uporabiti kot bolj togo različico, ko je čez dan dovoljeno uživati le pijačo s kislem mlekom (do 2 litra), pri čemer ne vključuje nobenih drugih izdelkov. Če ostanete na kefirju tri dni, lahko taka dieta za pitje uniči do pet kilogramov prekomerne teže.
Dieta tekočih proteinov
Ena od komponent tehnike je beljakovina, za katero se uporabljajo proizvodi, bogati z beljakovinami, ki lahko vzdržujejo telo v delovnem stanju in nadomestijo stroške energije za čiščenje. Med njimi so najpogosteje uporabljene mleko z nizko vsebnostjo maščob, različni sokovi, kefir, juhe. Tekoča prehrana za hujšanje, katere meni je sestavljen iz tekočin različnih sestavin, velja za najučinkovitejši za kratek čas.
Tekoča prehrana - proti
Učinkovitost te metode potrjujejo njegovi številni udeleženci, ne smemo pozabiti, da je, tako kot katera koli druga pitna prehrana, primerna za vse, ker zahteva nenavadno strogo izpolnjevanje zahtev, ki lahko povzročijo resne zdravstvene zaplete. Nima toliko prednosti, kot so minuse, še posebej, če upoštevamo strogo tekočo prehrano:
- samostojno vstopajo vanj, ne da bi se posvetovali z nutricionistom ali zdravnikom, ni zdrava;
- uporablja omejeno količino trdnih izdelkov;
- omejen seznam dovoljenih tekočin;
- Dnevna količina kalorij je precej nižja (600-800 kcal);
- lahko povzroči ledvice in GI;
- vodi do slabosti in zmanjšane učinkovitosti;
- zahteva posebno usposabljanje za pravilen vstop v prehrano in izstop iz nje;
- morda gre za "lenavi želodec".
Tekoča prehrana - recepti
Nutricionisti opozarjajo, da se koncept ne sme razumeti dobesedno, zato jim skupaj s tekočo hrano svetuje, da v meniju hranijo majhno število "trdnih" živil. V nasprotnem primeru se lahko pojavi "lenavi želodec", ko zavrne obdelavo vseh izdelkov. Da ne bi razkrinkali želodec na delo, strokovnjaki za prehrano priporočajo naslednje izdelke:
- skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- tanka, dobro kuhana govedina;
- piščančje meso;
- ajdo, ovsena kaša, zdrob, pšenična kaša, kuhana na vodi ali manj uporabna na posnetem mleku.
Za to tehniko je možno, da juha na kateri koli brozgi ali vodo. Uporabljamo 2 litra vode ali juhe:
- fižol - pol skodelice;
- riž - 100 g;
- en korenček;
- zelena - 2 stebla;
- zelje - ¼ majhne glave;
- mlada povprečna tikva - 1 kos;
- žarnica (žarnica) - 1 kos;
- česen - 2 stroka;
- peteršilj in koper - po okusu.
Priprava:
- Fižol je čez noč prepojen z mrzlo vodo.
- Nato ga prestavite v dokončano juho in kuhajte, dokler ni pripravljen.
- Dodajte riž in zelenjavo ter pred koncem kuhanja sesekljanega česna in zelenja.
- Pustite na peči nekaj minut in posoda je pripravljena.
Sestavine:
- 200 g skuta z nizko vsebnostjo maščob ;
- 200 g mleka z nizko vsebnostjo maščob (lahko je sojin ali mandelj);
- 100 g ovsenih kosmičev;
- sadje in začimbe (cimet, klinčki) po volji in okusu.
Priprava:
- Vse sestavine temeljito premešajte v mešalniku.
- Pred služenjem potresemo s cimetom.