No, kdo ne všeč poleti, da bi jedel sočne, zrele, velike in dišeče češnje, ki so pravkar raztrgane iz drevesa? To sadje so cenili stari Grki in ne naključno. Če se razprostira po svetu, je češnja pridobil približno 4000 sort, vendar se njegove lastnosti niso izgubile.
Danes je to sadje mogoče videti v različnih barvah, lahko so rumene, temno rdeče in vijolično. Otroci in odrasli, ki sledijo tej figuri, jedo z užitkom in poskušajo znebiti prekomerne teže. Zahvaljujoč sladkosti, vonju, občutljivemu okusu in nizko kalorični sladkosti se prehrana s svojo uporabo pretvori v pravljico in ne na test. Seveda, če ni svežega sadja, ampak je predelano, v obliki džema iz sladkih češenj, vsebnost kalorij v takem izdelku ne bo dovolila, da bi jo klicala s hrano. O tem, kako hranljivo in koristno "ptičja češnja" in zakaj ga tako spoštujejo nutricionisti, se boste učili z nami.
Kalorična vsebnost sladke češnje s kostmi
Sladke, sveže češnje praktično nimajo kalorij. 100 gramov sadja vsebuje približno 50 kcal, od katerih 3 kcal absorbirajo beljakovine, 4 kcal s maščobami in 43 ogljikovih hidratov. Kalorična vsebnost sladkih češenj v obliki v pločevinkah ali v sladkem kompotu je približno 54 kcal. Zato je treba zapomniti, da take "jedi" ne morejo priti toliko koristi telesu med izgubo teže, kot je bilo pričakovano.
Poleg tega lahko z uporabo tega izdelka znatno izboljšate svoje zdravje. Konec koncev, sladka češnja ni samo okusna in sadna, temveč vir mnogih vitaminov in hranil, ki jih naše telo potrebuje toliko. Vsebuje vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, kot tudi veliko mineralov: kalcij, magnezij, baker, mangan, jod in fosfor. Velika količina kalija - 250 mg na 100 g, zelo ugoden učinek na kardiovaskularni sistem. Vitamin C v češnji je približno 20 mg na 100 g proizvoda, kar prispeva k krepitvi odpornosti in izboljšuje metabolne procese v telesu. Zahvaljujoč železu, ki v 100 g sadja vsebuje 2 mg, je mogoče preprečiti anemijo in povečati koagulabilnost krvi. Zaradi bakra, ki je najbolj češnja v češnji, se izboljša barva in sijaj las.
Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, imajo dovolj, da jedo 250-300 gramov rdečih češenj z nizko vsebnostjo kalorij, da bi normalizirali pritisk. In juhe iz sadja in pedikla pomagajo pri artritisu, protinu, revmatizmu, izboljšanju krvnega obtoka in normalizirajo delo ledvic in jeter. Druga prednost tega izdelka je eterično olje, ki se pridobiva iz kostnih jeder in se uspešno uporablja v kozmetologiji.
Tisti, ki sledijo svoji sliki, nizko kalorično sladkost in energijsko vrednost, so zadovoljni. V 100 gramih svežega sadja vsebuje 85 mg vode, 10 gramov beljakovin, 0,1 g maščobe in 10,5 g ogljikovih hidratov. Sesuški sadeži so bogati s prebavljivimi ogljikovimi hidrati, ki so predstavljeni v obliki glukoze in fruktoze, ki jih telo veliko hitreje absorbira.
Če poznaš kalorično vsebino sladke češnje z izgubo teže kosti, jo lahko porabite v neomejenih količinah, ne da bi se bali teže. To je tudi zelo dobro vlakno, pomaga odstraniti vse škodljive snovi iz telesa in izboljša delo prebavnega trakta. Zato niti disbakterioza črevesja, niti napihnjenost niti zaprtje s češnjami niso grozni. Toda kar je bolj prijetno, češnje sadje vsebuje kumarine, ki tonirajo telo, zagotavljajo potrebno energijo in ne dovolijo depresije.