Ekstremna prehrana se izračuna le za tiste primere, ko na drugačne načine ni mogoče izgubiti teže. Rezultate takšne prehrane je težko vzdrževati. Vrnitev na običajno prehrano ne more, sicer se bo težava vrnila. Če ste že nekoč opomogli, pojdite tako, potem pa se spet izboljšajte. Edini izhod je prehod na pravo, zdravo prehrano. Razmislite, katera načela so pomembna za zelo težko prehrano.
Togi dieti
To različico dneva raztovarjanja morate porabiti tik preden začnete izgubljati težo v togem sistemu. Ta del bo iz telesa izključil odvečno tekočino in izpraznil prebavni trakt:
- 8:00. Kozarec tople vode z rezino limone;
- 10:00. Kozarec vode;
- 13:00. Kozarec tople vode z rezino limone, skodelico zelenega čaja;
- 15:00. Kozarec tople vode z rezino limone;
- 18:00. Kozarec ananasovega soka, skodelica zelenega čaja;
- 20:00. Kozarec tople vode z rezino limone, kozarec korenčkovega soka (sveže stisnjen);
- 22:00. Skodelica zeliščnega čaja, bolje z kamilico.
To je morda najbolj stroga in učinkovita prehrana za izpust, ki v mnogih pogledih spominja na vlažno lakoto.
Ekstremna prehrana za en teden
V sedmih dneh po takem odvajanju je treba upoštevati katero koli kombinacijo take prehrane:
- Zajtrk : čaj z medom, rezina otroških kruhov ali sadna solata ali ovsena kaša z jabolko ali kuhana riba s kruhom.
- Drugi zajtrk : zelenjavna solata s sirom in kosom črnega kruha ali sendvič z jajcem in kumarami ali pečena zelenjava ali zelenjavna solata.
- Kosilo : majhen del kuhanega piščanca ali govedine ali ribe.
- Večerja : kozarec 1% kefirja ali kozarec jogurta z malo maščobe ali kozarec kompote ali pečenega jabolka.
Oblikujte svojo dieto in jo poskusite razvejati. Ne pozabite na to, kako izgubiti težo brez trdih prehrane - za to preprosto dovolj, da vedno jedo zajtrk, odnesite sladkarije, beli kruh, zvitke, ne zlorabljajte maščobnih jedi in končajte večerjo tri ure pred spanjem.