Vsi želijo imeti idealno sliko. Med različnimi načini hujšanja je težko najti tisto, ki ne škoduje telesu. Zato bomo obravnavali eno najvarnejših in najbolj prijetnih načinov izgube teže.
Prehrana na zelenjavi
Glavna prednost rastlinske prehrane je, da telo v tem pogledu očistijo dobro počutje in se tako izboljša videz. Prav tako so koristne za krvavitve srca in ožilja, debelosti in nenormalnega dela črevesja.
Razmislili bomo o več različicah te prehrane. Izberete lahko katerokoli, ki vam je všeč ali jih nadomestite. Diete na zelenjavi so najboljše, da vsakih šest mesecev vzdržujemo optimalno težo.
Prehrana na surovi zelenjavi
Načelo te metode je zelo preprosto: dnevno jejte več kot en kilogram surov zelenjave. Lahko jeste karkoli izmed njih, razen krompirja.
Pri pripravi solat morate zamenjati majonezo z limoninim sokom, oljčnim oljem, kisom ali jogurtu. V vsaki posodi se prepričajte, da dodate zelenjavo: zelena , koper, peteršilj in zelena čebula.
Razvajajte se z zelenjavnimi sokovi in vam ni treba skrbeti več o stanju vaših las, nohtov ali kože. Sok korenček poleg tega izboljša prebavo, ugoden učinek na vid. Rdeča pesa - še posebej uporabna za ljudi z zmanjšanim hemoglobinom, vendar je najbolje, da jo z eno tretjino zmešamo s sokom korenja. Sok iz kumare izboljša zobe, krepi
posodice in osveži kožo.
Zeleni čaj, dietni jogurt ali kefir z nizko vsebnostjo maščob se priporočajo tudi iz pijač.Upoštevajte to dieto ne sme biti daljši od dveh tednov. Bolje, da bodo konec poletja ali jeseni bolje. Če želite, lahko namesto prehrane občasno naredite prazne dni raztovarjanja.
Prehrana na kuhani zelenjavi
Osnova te prehrane, v nasprotju s prejšnjo, so kuhane zelenjave. V tem primeru tudi krompir ni izključen iz prehrane. V tem primeru tudi krompir ni izključen iz prehrane. Prednost prehrane na kuhani zelenjavi je, da lahko tudi jedo žitarice, kuhano meso ali ribe, kuhane kašice na vodi, proizvode s posnetim mlekom. Odpadati bi morali ocvrto ali maščobo in moke. Prehrana je bolje razdeljena s štirikrat.
Ajdovska prehrana z zelenjavo
Glavni recept za to prehrano
Vsi obroki postrežejo z ajdo, ne glede na to, ali gre za solato ali malo maščobo. Prehrana je bolje razdeljena na 5 ali 6 delov. Večerja je potrebna najpozneje 4 ure pred spanjem.
Vsaka od predlaganih diet odpravlja sol in različne začimbe . Morate opustiti slabe navade, da ne bi oslabili telesa. Ne pozabite vzeti zapletenih vitaminov.