Danes je ta metoda izgube teže zelo pogosta, kot je prehrana, imenovana Lesenka, ki je sestavljena iz petih korakov. En korak je en dan, na katerem so navedeni nekateri izdelki. V tem času, resnično vrgel 6 kilogramov.
Dietna prehrana "Lesenka"
Prvi dan. Čiščenje telesa.
Na tej stopnji je čiščenje želodca, ki telo pripravi na nadaljnji proces izgube teže. V obsegu je treba porabiti le:
- kilogram jabolk;
- 6 tablet aktivnega oglja;
- 1,5 litra mirne vode.
Aktivno oglje uničuje žlindre, toksine, nevarne radikale. Fiber , pektin in organske kisline, ki se nahajajo v sestavi jabolk, izboljšajo stanje in delovanje črevesja, popolnoma razgradijo maščobo. Voda odstrani od telesa odloženo odpadke prebave.
Drugi dan. Obnovitev.
Po tako učinkoviti čiščenju je treba storiti, da bi obnovili črevesno mikrofloro. Naslednji izdelki, namenjeni za drugi korak čudežne prehrane "Lesenka", nam bodo pomagali:
- skuta z nizko vsebnostjo maščob - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- še vedno voda - 1,5 litra.
Fermentirani mlečni izdelki so odličen asistent pri obnovi mikroflore v želodcu, povečujejo število koristnih bakterij, ki so potrebne za normalno delovanje črevesja.
Tretji dan. Energija.
Na tej stopnji izgube teže napolnimo naše telo z energijo, vir pa bo fruktoza in glukoza. Ves dan lahko jedo:
- med - 2 žlici;
- rozine - 300 g;
- kompot vaših najljubših suhih plodov - 2 litra.
Jetra, srce in sklepi bodo prejeli potrebne elemente v sledovih, snovi in antioksidante, ki so zelo bogati s suhim sadjem , medom in rozinami, možgani pa bodo nasičeni s čisto glukozo, zato boste občutili moč in aktivnost.
4. dan. Gradbeništvo.
Osnovni gradbeni material vseh mišic je beljakovin, zato stopimo na četrti korak, priporočamo jemo hrano, bogato s to snovjo:
- kuhana ali prepražena piščanec - 500 g;
- še vedno voda - 1,5 litra.
Prehrambeno perutninsko meso hitro prebavi telo, se ne skladišči v maščobah in lahko prebavljive beljakovine "gradijo" naše mišice.
Dan pet. Burning maščobe.
Zadnji dan po korakih po dieti "Lesenka". Telo nasitimo z vlakni, ki izboljšuje delovanje želodca in "opekline" maščob. Ves dan enakomerno porazdelite naslednja živila, bogata s to snovjo:
- ovseni kosmiči - 200 g;
- sveža zelenjava - 500 g;
- Sveže sadje - 500 g;
- še vedno voda - 1,5 litra.
Prednosti in škode prehrane "Lesenka"
Ta program za hujšanje ima dovolj plusa. Tukaj je nekaj:
Način te tehnike je precej brezplačen. Lahko jeste v času, ki je primeren za vas in ne moti vaše dnevne rutine. Prehrana prehrane je precej raznolika, vsebuje vse najbolj vitalne mikroelemente, vitamine, ogljikove hidrate, vse vrste beljakovin.
V vseh 5 dneh prehrane "Lesenka" se jedo živila z bogato vsebnostjo glukoze. To pomeni, da bo vaše telo nasičeno z energijo in proces izgube teže bo zlahka in neopažen, brez povzročanja draženja in stresa, kot se to dogaja z drugimi dietami.
Vendar ne pozabite, da je ta metoda izgube teže kategorično kontraindicirana za bodoče mater, ki dojijo ženske in ljudi z resnimi boleznimi srca, želodca, jeter in ledvic.