Izguba teže aktivnega oglja še ni prejela natančne ocene učinkovitosti. Nekateri trdijo, da je to odlično pomožno, druge pa, da to ne vpliva. Kje je resnica?
Aktiviranje aktivnega oglja
Če rečem, da je aktivno oglje sovražnik maščob, lahko le relativno. Ta čudovit sorbent, ki nam jo dajeta narava, popolnoma odstrani toksine iz telesa, s čimer nas ščiti pred učinki maščob, ki jih dobimo s hrano, ne pa tistih, ki jih je telo že odložilo do boljših časov v pasu ali bokih.
Tako sprejem aktivnega oglja ni rešitev, ki vam omogoča, da izgubite težo brez teže, kar mnogi ljudje želijo razmisliti, ampak pomožno sredstvo, ki čisti telo od znotraj in ima blag odvajalni učinek, s čimer se črevo črevesja čisti.
Ali aktivno oglje pomaga pri izgubi teže - ja, toda samo zaradi odvzema toksinov in boljšega čiščenja črevesja. To pomeni, da če ste ga vzeli, medtem ko zmanjšate vnos maščobne, visoko kalorične hrane in povezujete enostavne športne dejavnosti, se bo puščica lestvic bolj prepričljivo premaknila: navsezadnje je preprost organizem lažje izgubiti težo.
Je aktivno oglje škodljivo?
Kot v večini primerov je premog lahko koristen ali škodljiv, odvisno od tega, kako dobro se uporablja, in tudi odvisno od njenega dojemanja. Od aktivnega oglja lahko izgubite težo brez škode za zdravje, če se pravilno uporablja: brez prekinitve odmerka in največ 10-14 zaporednih dni (sicer lahko pride do stabilnih črevesnih motenj). Vprašanje, koliko pijte aktivno oglje, se odloča posamično - običajno 1 tableta za vsakih 10 kilogramov teže.
Kdo ne sme piti aktivnega oglja za hujšanje?
Vsako zdravilo ima kontraindikacije, aktivno oglje pa ni nobena izjema. Izogibajte se jemanju, če:
- razjede na želodcu;
- črevesja črevesja;
- krvavitev v želodcu;
- ni specifičen ulcerativni kolitis;
- osebna nestrpnost.
Poleg tega, če imate kakšno kronično bolezen - nič ne kupite v lekarni, ne da bi se posvetovali z terapevtom, ne priporočamo!
Kako vzeti aktivno oglje?
Metoda izgube teže z aktivnim ogljem obstaja več. Analiziramo najbolj priljubljene med njimi:
- Desetdnevni tečaj. Omejite uporabo sladke, maščobne, ocvrte, hitro hrano, pikantno in visoko kalorično. Vzporedno s tem, eno uro pred obroki trikrat na dan, vzemite 3 tablete aktivnega oglja. Vsakič, ko pijejo popoln kozarec vode. Med celotnim potekom je priporočljivo piti strogo 2 litra vode na dan (ne čaj, sok itd., In sicer čista voda). Po celotnem tečaju je potreben odmik od 10-14 dni, nato pa se lahko ponovite, če je potrebno. Če sledite pravilni prehrani v času po tečaju, bo učinek bolj izrazit.
- Individualni dvotedenski tečaj. Priporočljivo je jesti samo kuhano, pečeno in parjeno hrano ter izključiti slaščice, maščobne, ocvrte in hitro hrano. Izračunajte svojo stopnjo premoga: 1 tableta za vsakih 10 kg telesne mase (če pa stehtali 80 ali več, vam ni treba jesti 8 tablet - začnite s 4, po nekaj dneh pijte 5, dva dni pozneje 6, itd.). Tablete je treba razdeliti na dva odmerka in vzeti 1,5-2 ure pred večerjo in 1,5-2 ure pred zajtrkom.
Če vidite, da se vaše telo slabo odzove na takšno prehrano, jo morate takoj odpreti, ker izgubite težo, pri čemer aktivirate oglje, kar potrebujete brez poškodb telesa - to je prvo in najpomembnejše!