V običajnih dnevih je dieta težavna, vendar je še vedno mogoče. Ampak kako ne bi škodili vaši sliki med praznikom, ko je miza tako okusna, a na žalost škodljiva. Da ne bi pridobili več kilogramov, upoštevajte naša priporočila.
Če greste na obisk
Pojdite na obisk z vašo zdravo hrano v jadranju, ne bo delovala, saj boste preprosto ugrabili gospodarja in izgledali smešno in smešno. Poleg tega prosimo, da ste pripravili nekaj dobrih jedi ali celo povedali hostese, da ni prav, da kuhamo in ne lepo. Edina prava odločitev je jesti vse, a le malo. V svoji plošči ni treba več vsiljevati, kot to ponavadi izvajajo drugi.
Poskusite izbrati manj maščobnih živil, lahko zrežete zelenjavo ali meso brez maščobe, solato, oblečeno z olivnim oljem, ribami ali mesom, kuhano v pečici. Lahko poskusite nekaj škodljivega, samo zapomni si razliko med besedo "poskusi" in "jedi".
Ne pozabite, da mora biti količina alkoholnih pijač omejena, saj vsebujejo veliko kalorij. Pijte rdeče suho vino, saj je eno steklo še dobro za telo.
Ne sedite s prazno ploščo, saj bodo gostitelji ali gostje to zagotovo opazili in prisilili, da poskusite nekaj, in to bo neprimerno zavrniti. Pojejte počasi, odrežite majhne koščke in jih žvečite dlje časa.
In seveda bo na vsakem počitku na voljo sladica, ki jo boste morali tudi poskusiti. Navedite svoje želje po možnostih, ki vsebujejo beljakovine, sadje, žele ali curd. Prav tako lahko varno jedo sladoled s črno čokolado ali suhim sadjem .
Udeležite se na vseh tekmovanjih, aktivno plešete in nato pojedite kalorije, boste hitro porabili in vam ne bo treba razmišljati o dodatnih kilogramih.
Če gosti pridejo k vam
V tem primeru je ohranjanje številke v popolnem stanju veliko lažje, saj sestavljate meni. Če veste, da bodo med gosti prišli ljudje, ki bi radi jedli in ne pripadniki pravilne prehrane, lahko za njih pripravite nekaj "škodljivih" jedi, zato poskusite uporabljati okusne, a najpomembneje uporabne jedi. Po taki praznici, mnogi gostje bodo videli, da ste lahko polni, hkrati pa jesti zdravo hrano.
Škodljivo in visoko kalorično majonezo lahko zamenjamo z drugimi zelo okusnimi in koristnimi prelivi, na primer limoninim sokom, jogurtu itd.
Meso in ribe so najbolje pečene v peči z zelenjavo, sezono z začimbami, zelišči in limoninim sokom.
Kot stransko jed, lahko kuhate riž z gobami, je zelo okusno in uporabno. Bodite prepričani, da pripravite solato sveže zelenjave in zelišč, za sekljanje izberite piščančje prsi, jezik in nizko vsebnost maščob. Vse to je zelo okusno in uporabno.
Namesto vseh vaših najljubših gaziranih pijač, služite sveže stisnjene sokove in ne soda vode. Pripravite aktivno preživljanje prostega časa, pesmi, plese, karaoke, tekmovanja,
Nekaj dodatnih nasvetov
Če ste se še vedno prepustili, pijte odlitke balzamov in rastejo boke, pa tudi jedo majhno rezino ingverja. Ne pozabite, da gredo v telovadnico in odnesite kalorije, ki ste jih vnesli.
Ne sedite pri praznični mizi lačni, najboljši od doma doma jedo zelenjavno solato ali rezino piščanca.
Tukaj vam bodo tako preprosta priporočila pripomogla k ohranjanju vaše številke in ne pridobivanju dodatnih kilogramov, kar bo veliko težje zavreči.