Na žalost danes ni nenavadnega pojava bolečine v sklepih in vezeh. Namesto samozdravljenja morate razumeti vzroke bolečine in kaj morate storiti, da se ga znebite. Mnogi ljudje in še več športnikov slišijo celo nekakšen "škripec", ki objavlja svoje sklepe. Stvar je, da se lahko sčasoma obrabijo. Zato je vaša naloga, da vzamete vitamine za sklepe in vezi, ki bodo pomagali preprečiti pojav bolečine. Lahko jih najdemo v hrani ali kupimo v obliki tablet v lekarni. Zdaj si oglejmo seznam koristnih vitaminov za sklepe in hrustanec.
- Vitamin A spodbuja nastanek tkiva in krepi imunski sistem. Zaradi tega se proces staranja sklepov znatno zmanjša. Glavni pogoj - ta vitamin je treba jesti v svoji naravni obliki in jo vsebuje zelenjava in sadje rdeče, zelene in rumene barve.
- Vitamin E je potreben za preprečevanje pojava artritisa in vseh avtoimunskih bolezni. Zahvaljujoč temu se proces celične regeneracije pospeši in zmanjša količina prostih radikalov, ki jih uničijo.
- Vitamin C spodbuja asimilacijo vitaminov, kot so A in E. Prav tako preprečuje kakršen koli učinek virusnih bolezni na sklepih in vezeh, aktivira protitelesa, ki ubijajo viruse. Ljudje z obolelimi sklepi kronično nimajo vitamina C v telesu. Najpomembnejše delo tega vitamina je sinteza kolagena, ki jo sestavljajo ligamenti in hrustanci. Vsi zgoraj navedeni vitamini za vezi in kite morajo zagotovo biti v dnevni prehrani.
- Vitamin D je obvezen za ljudi, ki trpijo zaradi bolečine v sklepih, saj upočasnjuje proces uničenja tkiva. Uporabljati ga je treba skupaj z drugimi vitamini.
- Vitamini skupine B pomagajo zmanjšati boleče občutke ter obnoviti skupna tkiva in okrepiti imuniteto na splošno.
Z vitamini za ligamente smo ugotovili, zdaj se obrnemo na minerale.
- Baker pozitivno vpliva na kolagen in druga vezna tkiva. Ta mineral preprečuje uničenje hrustanca in pozitivno vpliva na dihanje celic, pa tudi zmanjšuje uničujoče radikale.
- Selen pomaga zmanjšati bolečino in zdraviti poškodovano tkivo. Zato mora nujno vstopiti v kompleks vitaminov, ki so priporočljivi pri zdravljenju težav s sklepi.
V lekarni lahko kupite vitamine za sklepe z glukozaminom , kar ima tudi pozitiven učinek na sklepe in preprečuje uničenje hrustančnega tkiva.