Vsakdo odloči neodvisno, kateri živilski sistem daje prednost. Najbolj priljubljeni so naslednji energetski sistemi:
Ločena hrana
Bistvo te prehrane je naslednje: hkrati lahko človek jede živila, ki so nezdružljiva, zato jih je zelo težko prebaviti. Ostanki neokrnjene hrane se spremenijo v maščobo, ki je shranjena v telesu. Ta sistem omogoča uporabo takih izdelkov z odmikom 2 uri. Danes je veliko tabel, ki zagotavljajo popolne informacije o združljivih in nezdružljivih izdelkih. Takšno prehrano lahko obiščete kadar koli in v nekaj mesecih boste videli odlične rezultate. Tak sistem prehranjevanja zmanjšuje zastrupitev telesa, jo očisti in pomaga znebiti presežnih kilogramov.
Vegetarijanska hrana
Vegetarijanci so ljudje, ki imajo ne samo posebna pravila pri prehranjevanju, ampak tudi drugačen način življenja. Zagovarjajo živali. Obstajajo različni vegetarijanci:
- vegani - ne smejo uporabljati samo mesa, temveč jajc in mlečnih izdelkov;
- fruitarci - za njih so glavni proizvodi zelenjava in sadje;
- makrobiotiki - za to možnost so glavni živilski izdelki žita;
- laktovegetarijanci - dovoljujejo porabo jajc in mlečnih izdelkov.
Takšen sistem prehrane krepi imunski sistem, čisti telo toksinov in toksinov, zmanjša holesterol, spodbuja izgubo telesne mase in preprečuje nastanek težav s srcem, krvnimi žilami, želodcem in črevesjem.
Surova hrana
Glavno načelo tega sistema hrane je, da morate jesti živila, ki niso bila toplotno obdelana. Med toplotno obdelavo živila izgubijo veliko vitaminov in drugih elementov v sledovih. Obstaja več vrst surovega živila:
- Omnivore so ljudje, ki jedo vse, vendar samo v surovi obliki.
- Vegetarijanci - jedo vegetarijansko hrano, pa tudi jajca in mlečne izdelke.
- Vegani uporabljajo samo rastlinsko hrano.
- Monotrofna surova hrana - temelji na jedenju le enega izdelka.
Druga smer surove hrane - jesti samo surovo meso, perutnina in morski sadeži.
Biofeedback
Glavni proizvodi v tej prehrani morajo biti naravni in okolju prijazni. To pomeni, da popolnoma izključujejo uporabo gensko spremenjenih organizmov, barvil, konzervansov itd. Pripadniki te hrane verjamejo, da so takšni biološki izdelki povsem drugačni od drugih, na primer okus in vonj, ki ga imajo, je popolnoma drugačen, svetlejši in bolj suhi.
Sistem Bolotov
Glavni proizvodi tega sistema morajo biti celuloza, lahko pa so zelenjava, sadje in zrna. Sol se izloča iz telesa s pomočjo zelišč in žlindre - s kislimi izdelki. Uporaba jagod in fermentiranih mlečnih izdelkov prispeva k uničenju bakterij.
Shatalova sistem
Glavno načelo tega sistema -
Fazni sistem
Glavno pravilo te možnosti je jedo izključno na nastavljeni uri. Prva faza vnosa hrane traja od 12. do 20. ure. Naslednja je prebavna faza od 20.00 do 04.00 in zadnja tretja faza - dodelitev od 04.00 do 12:00.
Kaj izbrati in kateri sistem hrane daje prednost - izbira vsake osebe. Poleg tega, če ne ustrezate določenemu sistemu, ga lahko kadarkoli spremenite v drugo.