Halva je prišla oddaljen od Irana, kjer je bila odkrita ta neverjetna poslastica. Na policah naših trgovin pogosto najdete sončnično halvo, v svoji domovini pa je na voljo več deset vrst - sezama, arašidi, mandljevih, glaziranih, s celimi oreščki in drugimi. V vseh njegovih manifestacijah je halva polna veliko kalorij.
Koliko kalorij je v halvi?
Če govorimo kot celota, ali je kalorija halva, potem vsaka vsebuje približno 500 kcal na 100 g izdelka. Če menite, da je to - skoraj polovica dnevne norme vitke ženske, potem lahko z zaupanjem povemo, da ni vredno, da bi postal preveč zapleten s takšno dobrote.
V običajnih sončničnih halva, 516 kcal na 100 gramov, kot v drugih vrstah. Če podrobneje opisujete njegovo sestavo, je to 11 g uporabnih rastlinskih beljakovin, 29,7 g bistvenih rastlinskih maščob in 54 gramov ogljikovih hidratov, ki so večinoma sladkorji.
Ali lahko s haljo izgubim težo?
Kot smo ugotovili, je halva visoko kalorična in celo 100 g tega izdelka več kot pokriva dva obroka. Ampak, ker je bogat s polinenasičenimi maščobami, vitaminom E , bakrom in številnimi drugimi koristnimi komponentami, ima koristno lastnost - izboljša presnovo. Tako, da ne bi ovirali splošnega poteka hujšanja, je možna halva, vendar je pomembno upoštevati takšna pravila:
- jedo halvo zjutraj, do 14. ure, tako da lahko telo spali kalorije;
- največja količina halve na dan je 1-2 čajna žlička ali kosov enake velikosti;
- če si dovolil halve, se tega dne ne bi smeli uporabljati nobenega drugega sladkarstva.
Če sledite tem preprostim pravilom in istočasno opazujete pravilno prehrano , je malo verjetno, da bo halva postala ovira pri izgubi teže. Če pa ste v fazi, kjer je vsaka kalorija pomembna, je bolje, da odložite degustacijo vzhodnih slaščic za čas, ko dosežete in popravite želeno težo.