Jetra deluje kot nekakšen filter, ki ščiti telo pred škodljivimi snovmi, ki jo vnesejo. Alkoholne pijače, maščobna hrana, zdravila so le majhen seznam sovražnikov tega telesa. Toda na srečo imajo tudi prijatelji v jetri dovolj.
Kakšna hrana obnovi jetra?
Med izdelki za obnovo jeter so najučinkovitejši:
- Pumpkin . Buča vsebuje redek vitamin T, ki pomaga absorbirati težko hrano in s tem raztovarjati jetra. Ta svetlo rdeča zelenjava je odlična jed za mesne jedi. Poleg tega so znanstveniki iz Seula ugotovili, da je buča koristna ne le kot izdelek, ki obnavlja jetra, temveč tudi zmanjša težo.
- Laminaria . Sestava alginske kisline, ki je znana kot "naravna uporaba škodljivih snovi", vsebuje alge ali morsko zelje. Alginati prispevajo k kombinaciji nekaterih kemično aktivnih procesov in tako pomagajo jeter očistiti telo škodljivih snovi. Poleg tega je morski kale absolutni zapis za vsebnost joda, ki preprečuje razvoj bolezni ščitnice in zmanjšuje tveganje za raka.
- Mlečni izdelki . Za izdelke, ki pomagajo obnovi jetra, lahko vključite razmaščeno kefir , fermentirano praženo mleko in jogurt. Mlečni izdelki delujejo kot "gobica", ki absorbira toksine in jih odstrani iz telesa. Poleg tega kefir vsebuje koristne bakterije, ki pomagajo prebaviti hrano.
- Posušene marelice . Jetra obdaja slaščice in suho sadje je odlična alternativa sladicam in maščobnim pecivom. Pri redni uporabi posušenih marelic se tveganje za jetrni rak zmanjša. Poleg tega so posušene marelice bogate s fenolnimi sestavinami, ki zmanjšujejo količino škodljivega holesterola v telesu, kar negativno vpliva na jetra in kardiovaskularni sistem.
- Oljčno olje . Jetra se nenehno bori z škodljivimi snovmi, vitamin E , ki je bogat z oljčnim oljem, ji pomaga v tem boju. Zahvaljujoč njemu je jetra lažje reševati proste radikale, ki pridejo v telo pod vplivom sevanja, onesnaženega zraka in sevanja.
Z vključitvijo teh koristnih živil v prehrani lahko obnovite jetra in se izognete različnim boleznim.