Kefir - dobro in slabo

Uporaba kefirja za telo je znana že dolgo. Ta kislo-mlečna pijača pomaga ne le za izboljšanje zdravja in dobrega počutja, ampak tudi za odpravo prekomerne teže. Kefir je na seznamu dovoljenih izdelkov številnih diet. Ko združite pijačo z ustrezno prehrano in z redno telesno aktivnostjo, se lahko v kratkem času znebite prekomerne teže.

Kakšna je uporaba kefirja?

Sestava kislega mleka pijače vključuje veliko število snovi, ki zagotavljajo številne lastnosti:

1. Kefir izboljša mikrofloro črevesja, kar ima pozitiven učinek na prebavni sistem.
2. Uporaba kefirja za izgubo telesne mase je sposobnost čiščenja črevesja toksinov in toksinov.
3. Izboljša metabolizem, ki pomaga pri izgubi teže.
4. Kefir se nanaša na nizko kalorično hrano, zato jo lahko pijete v poljubni količini.

Upoštevati je treba, da lahko nekateri ljudje kefir ne samo koristi, temveč tudi škodijo. Zavrzi uporabo pijače kislega mleka je z individualno nestrpnostjo, pa tudi z ljudmi z gastritisom in razjedami.

Prednosti dneva raztovarjanja kefirja

Ta možnost izgube teže lahko izboljša prebavni sistem, čiščenje črevesja in občutek svetlobe v želodcu. Za en dan morate piti 1,5 litra kefirja. Skupno količino je priporočljivo razdeliti na dele in porabiti za 0,5 st. vsake 3 ure. Za ohranitev takšnih omejitev ni težko, saj sestava pijače vključuje različne vitamine in minerale. Priporočljivo je izbrati kefir z vsebnostjo maščobe 2,5%.

Slimming ajde in jogurta

Če vam je težko preživeti samo na kislo mleko, izberite sami diete, ki omogočajo uporabo drugih živil. Koruza za telo je ajda, namočena v kefir. Zahvaljujoč takšni prehrani lahko čistite črevesje, izboljšate metabolizem in se znebite več kilogramov. V treh dneh (največ teden dni) morate vzeti 0,5 litra fermentiranega mleka in neomejeno količino ajde, ki jo je mogoče namočiti v kefirju in v vodi. Zato je treba piti veliko tekočine približno 2 litra. Priporočljivo je dodatno uporabiti kompleks vitaminov.

Kefirski koktajli

Ta metoda izgube teže temelji na uporabi posebnih pijač kot prigrizkov ali pred spanjem. V tem primeru se morate držati pravilne prehrane. Obstaja več receptov za izdelavo kefirskega koktajla.

Številka opcije 1

Sestavine:

• kefir 1% - 1 kos;
• tekoči med - 1 čajna žlička;
• ovseni otrobi - 1 žlica. žlica;
• cimet - 0,5 tsp.

Priprava

Združite vse sestavine in temeljito premešajte. Po želji lahko med nadomestimo s sirupom iz rožnega kolka.

Številka opcije 2

Sestavine:

• kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 kos;
• banana - 0,5 kosi;
• jagode - 200 g.

Priprava

Združite vse sestavine in temeljito premešajte. Lahko uporabljate jagode, sveže in zamrznjene.

Številka opcije 3

Sestavine:

• kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 kos;
• kava - 1 čajna žlička;
• kakav - 0,5 tsp.
• banana - 1 kos.

Priprava

Združite vse sestavine in temeljito premešajte. To pijačo ni priporočljivo uporabiti pred spanjem, bolje je piti od jutra.

Tedenska prehrana

Ta metodologija temelji na dnevna uporaba 1,5 litra kefirja in prvi določen izdelek. Skupno količino je priporočljivo razdeliti na 5 obrokov. Kasneje v sedmih urah ni priporočljivo. V tem času lahko izgubite do 7 kg. Poleg kefirja morate jesti takšno hrano:

• dnevno število 1 - 5 krompirja, kuhano v kožah brez uporabe soli;
• dan številka 2 - 100 g kuhanih piščančjih prsi brez soli;
• 3. dan - brez maščobe kuhano goveje meso brez soli;
• dan številka 4 - brez solne ribe, parjeno ali kuhano;
• dan # 5 - sadje in zelenjava , tako sveže kot sveže;
• dan številka 6 - samo kefir;
• dan številka 7 - kefir in voda.