Mnogi strokovnjaki za prehrano so prepričani: najbolj optimalna kombinacija za izgubo teže je ajda z jogurtom. To bo zagotovilo telo in ogljikove hidrate ter beljakovine in celo do neke mere maščobe. Poleg tega je nizka vsebnost kalorij in dobra nasičenost. No, in večinoma resnično, medicinski učinek je, seveda.
Ugotovimo, kako izgubiti težo ajde z jogurtom z največjo učinkovitostjo in minimalno škodo za zdravje.
Koristi
Začnimo z motiviranim delom ajde z jogurtom. Konec koncev, vedno slišimo, kako uporaben ajde, kako koristen jogurt , ampak res, kakšen njihov vpliv in ne vem.
Kefir:
- vsebuje zelo prebavljivo beljakovinsko beljakovinsko stradanje med številnimi dietami, ne vodi do najbolj privlačnega izčrpanosti mišic;
- vsebuje velik odmerek kalcijevih kosti, zob, nohtov, las in celo izgorevanja maščob brez te mineralne snovi;
- vitamini skupine B, vitamin A - sestavni deli menija, prvi spodbuja aktivno duševno aktivnost, drugi izboljša videz;
- kefir normalizira delo genitourinarskega sistema;
- izboljša kardiovaskularni in živčni sistem;
- preprečuje nastanek in odpravi gnitativne postopke in fermentacijo v črevesju.
Ajda:
- zagotavlja sitosti;
- vir rastlinskih beljakovin;
- stimulira delo črevesja, saj je vir celuloze;
- izboljša delovanje jeter;
- znižuje holesterol;
- odlično preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja železne anemije.
Načini izgubljanja teže ajde in jogurta
V bistvu, vprašanje, kako izgubiti težo z ajdo in kefir, ni nobenega določenega odgovora. Dejstvo je, da obstaja več načinov:
- Ajda, namočena za noč, zaliv vnaprej z vrelo vodo in zaviti v brisačo. Zjutraj brez vrenja jejte brez soli, sladkorja in drugih dodatkov. Pred ajdovi ali po ajdu po 30 minutah pijete kozarec kefirja (za 1-2 mesece potrebujemo koristne maščobe). 20 minut pred kefirjem ali 1 uro popijemo vodo. Torej, dnevno jemo neomejeno količino ajde in 1 liter kefirja.
- V drugi metodi za hujšanje uporabljamo surovo ajdo s kefirjem. Za to, kot tudi
in v prejšnji različici, namočite ajdo za noč, ne pa vode, in kefir 1-2%. Predhodno ajdo je treba sprati in pustiti, da voda odteče. Zjutraj bo ajda precej pripravljena (zob se ne bo zlomila), pa tudi iz kefirja. Tukaj je preprost način, da namočimo ajde v kefirju. V tem primeru jedo čez dan samo posodo, ki jo dobimo - "grški kefir". No, če je absolutno neznosna, dodamo oreščke, suho sadje - le na minimum.
Izguba teže ajde lahko traja od 1 dni (dan raztovarjanja), do 2 tedna, vendar ne več. V tem času boste morda izgubili do 10 kg.