Zaradi napačnega načina življenja mnogi ljudje trpijo zaradi krvavitve srca in ožilja. Nekaj gibanj, prostega časa, ki ga preživljamo pred televizorjem, in veliko stresov, ki nas čakajo na vsakem koraku, je vse to zelo slabo za naše telo. In to še vedno ne upošteva napačne prehrane in slabih navad. Zato morajo mnogi ljudje nujno vzeti vitamine za srce in krvne žile. Lahko jih najdete v obliki zdrave hrane ali v obliki tablet. Torej, ugotovimo, kateri vitamini za srce se najbolje uporabljajo.
- Vitamin C pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem, zaradi česar postanejo stene plovil močnejše, kot tudi krvni obtok po telesu. Toda to ne pomeni, da je treba veliko tega vitamina, dovolj je le, da vsak dan ohranjate normo. Najdemo ga v brokoliju, stročnicah in jagodičjih. V lekarni lahko kupite tablete ali tablete. Da bi povečali učinek na telo, je treba uporabiti vitamin P, ki tudi izboljša elastičnost posod, ščiti kapilare in zmanjša prepustnost sten posode. To je mogoče najti v jabolkah in citrusih. Tablete s tem vitaminom imenujemo asorutin.
- Za srce so vitamini B koristni, pomagajo izboljšati stanje krvnih žil in srca. Vitamin B2, na primer, spodbuja nastanek rdečih krvnih celic (rib in jajc), B3 zmanjšuje krvni tlak (špinača in zelje), B5 nevtralizira škodljiv holesterol (temni riž in ječmen), B6 preprečuje nastajanje krvnih strdkov (jeter in jajčeca). Kompleks vitaminov, ki jih lahko kupite v lekarni, se imenuje milgamma.
- Seznam najboljših vitaminov za srce vključuje še en antioksidant - vitamin E. Potrebno je za tvorbo koristnega holesterola, pa tudi zaradi zmanjšanja viskoznosti krvi kot celote
zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah. Vsebuje vitamin E v olju in oreščkih. Farmacevtska oblika - kapsule, ki vsebujejo raztopino tokoferol acetata - Vitamin A pozitivno vpliva na raven holesterola in izboljša stanje sten krvnih žil. Večina jih najdemo v sadju in zelenjavi. V lekarni lahko kupite oljno raztopino, imenovano retinol acetat.
- Vitamini skupine F preprečujejo nastanek plošč v posodah. Lahko jih najdete v morskih in rastlinskih oljih, v lekarniških pripravkih z vitaminom F za srce pa lahko kupite v obliki tablet.
Z uporabo teh vitaminov za srce in krvne žile lahko organizirate dobro preprečevanje številnih resnih bolezni.