Če se še niste odločili, kakšen šport naj storite, potem bodite pozorni na 2 nova področja fitnesa, ki postajajo vse bolj priljubljena vsak dan.
Fitnes Bosu
Ime je prišlo iz posebnega simulatorja. Zunaj je podoben polobli s premerom okoli 60 cm in višino približno 30 cm. Bosu stoji za obojestransko uporabo, kar pomeni, da sta obe strani uporabljeni, to pomeni, da se simulator lahko uporablja na obeh straneh kot kupola navzgor. in navzdol. Odpornost hemisfere se lahko ohranja s konvencionalno inflacijo.
Prednosti fitnessa Bosu
- Simulator vam omogoča izvajanje vaj v vseh mišičnih skupinah, pa tudi razvijanje fleksibilnosti in koordinacije gibanja.
- Lahko uporabite poloblo za vodenje razredov v drugačni smeri fitnesa, na primer pilatesa.
- Obstajajo vaje, namenjene ljudem z različnim fizičnim usposabljanjem in različnimi obremenitvami.
Ta vrsta fitnesa je podobna korakom aerobnih vaj.
Osnove Bosa Fitnessa
- Za usposabljanje je treba izbrati prave čevlje. Moral bi sedeti tesno na nogo, ne potiskajte na površino simulatorja.
- Pred začetkom usposabljanja je potrebno preizkusiti simulator, naučiti se držati ravnotežja. Če želite začeti, poloblo ne polnite čisto.
- Najbolje je, da začnete razrede v bližini stroja ali stene, da se lahko med usposabljanjem zaščitite.
- Preden greste na razrede na simulatorju, se ogrejte.
- Kompleks vadb Boso je sestavljen iz aerobike, raztezanja, vaj za vestibularne aparate in treninga moči.
- Ali je to fitnes priporočljivo 2-krat na teden, ne bolj pogosto.
Preden začnete sodelovati v fitnesu, se vedno posvetujte s trenerjem o kontraindikacijah in prepovedih.
Fitness Jukari
Ta smer se je pojavila zaradi skupnega dela podjetja Reebok in cirkusa Du Soleil. Doma to ne boste mogli storiti, kajti za to področje fitnesa potrebujete posebno trižično vrv, ki je pritrjena na strop in trapezno. Ja, in ta oprema je precej draga.
Reebok je izvedel raziskavo o številnih ženskah in vprašal, kaj jim ustreza. V bistvu so bili vsi odgovori zmanjšani na dejstvo, da moraš igrati šport, pa je zelo dolgočasno in nezanimivo. Potem so se predstavniki podjetja odločili za novo smer, ki bi pritegnila ženske po vsem svetu k športu. V tem podjetju so jim pomagali umetniki svetovno znane cirkuse, sčasoma pa se je pojavila nova smer fitnesa.
Prednosti fitnesa Jukari
- Pomanjkanje monotonije, saj je za mnoge ženske ovira pri športu. Zaradi svoje izredne izobrazbe je to področje fitnesa zelo zanimivo in zabavno.
- Fitnes razredi Djukari je dobro usposabljanje za celotno telo. Med lekcijo se hrbtenica dobro razteza, mišice celega telesa so zategnjene, usklajevanje se izboljšuje in občutno se izboljšuje razpoloženje in psihološko stanje, ker je nemogoče
Ne veselite se letenja pod stropom, medtem ko delate različne vrste piroete. Glede na količino proizvedenega adrenalina se Djukari ne more primerjati z enim tipom teže. - Ta smer je primerna za ženske vseh stopenj usposabljanja, saj je delo na posebni opremi zelo enostavno. Sčasoma se lahko obremenitev poveča.
Veliko število žensk, ki so z velikim veseljem utrujene od monotonije življenja, odidejo v razrede fitnesa Djukari, letijo na trapezu in odvrnejo od težav vitalnosti in istočasno izgubijo težo.