Mnogi še vedno ne želijo verjeti, da sta kreatin in alkohol nezdružljiva. To pogosto preseneča športni zdravniki, ker mora oseba, ki je s športom povezala življenje, v vsakem primeru spremljati njegovo zdravje in se izogniti pitju alkohola. V odprtih virih trenutno ni raziskav o posebnem učinku uživanja alkoholnih pijač na ozadje uporabe kreatina, vendar je že dolgo znano, da alkohol zavira presnovo. Že ta zadostuje, da bi jo odnehala vsem, ki se ukvarjajo s športom.
Kako deluje kreatin?
Kreatin je vpleten v energetske metabolične procese, ki so pomemben del tega dela, kjer se energija, ki prihaja iz hrane, preračuna v energijo, ki je potrebna za motorno aktivnost telesa. Telo ga razvija sam, vendar z intenzivnim treningom to ni dovolj. Športnik, ki jemlje kreatin, pomaga telesu, da olajša energetske procese in izboljša njegovo učinkovitost za 15-20%. Lastnosti kreatina pomagajo izboljšati učinkovitost delovanja na kratkih razdaljah in različnih disciplinah uteži. Pred uporabo kreatina je vredno posvetovati s specialistom.
Kreatin in alkohol
Ponavadi kreatin poskuša povečati mišično maso, vendar alkohol v tem primeru očitno ni asistent. Preprečuje sintezo beljakovin, ki vplivajo na mišična vlakna in s tem popolnoma kršijo vse produktivne naloge, da ustvarijo čudovito športno telo. Zato, da ne preobremenjujemo telesa, je vredno, da ne vzamemo alkohola, če je kreatin vzet in da se odreče kreatinu, če je vzet alkohol .
Treba je opozoriti, da alkohol blokira delovanje večine športnih dodatkov in kreatina - ni izjema.
Kreatin in kofein: kompatibilnost
Strokovnjaki so že dolgo trdili, da so kreatin in kofein združljivi. Ni skrivnost, da na osnovi slednjih obstajajo priljubljeni gorilniki maščobe, vendar se že dolgo časa šteje, da so ti dodatki nezdružljivi in zatiranje drug drugega. Strokovnjaki so izrazili zaskrbljenost zaradi morebitne škode za zdravje.
Kljub dejstvu, da ni uradno potrjenih podatkov, je znanstvena skupnost v našem času naklonjena dejstvu, da so kreatin in kava v majhnih odmerkih združljivi in ne bodo škodovali telesu. Vendar, čeprav ni uradnih podatkov, je bolje, da ne tvegamo.