Za mnoge ljudje izguba teže postane vseživljenjska zadeva - pridobijo težo, nato s pomočjo neverjetnih diet odpravijo, nato pa se vrnejo v svojo običajno, a na začetku nepravilno prehrano, se znova vračajo. Namesto da sledite tej ne najbolj neposredni poti, je bolje, da na splošno spremenite svoje prehranjevalne navade. Da, težje kot 7 dni, da bi "kruharili" s kefirjem, bo moral čakati dlje, vendar več ne bo nikjer izginilo - teža se bo stabilizirala in ustavila "skakanje". Če preprosto motivirate željo po spremembi številke, uporabite dodatno motivacijo .
Motivacijske slike za izgubo teže
Na internetu je ogromno število skupnosti za hujšanje, različnih forumih in spletnih mestih, ki ponujajo slike-motivatorje. Da jih učinkuje ne kratkoročno, vendar dolgotrajno, je najbolje, da jih natisnete in jih položite kamorkoli občasno gledate: na vratih hladilnika, na mizi, v bližini ogledala v kopalnici, na steni nasproti mize, e. Še posebej dobri so smešni motivatorji za izgubo teže, ki olajšajo povezavo z motivacijo. Zelo pomembno je, da ne gledate na lestvice, ampak igrivo, ne samo zaradi lepote, temveč tudi zaradi zdravja. Večina živil, ki jih je treba zavreči v okviru zdrave prehrane - maščobne, ocvrte, sladke, moke - so škodljive za telo. Če se obrnete na pravilno prehrano, ne samo normalizirate težo za vedno, temveč boste lahko prinesli tudi velike koristi za vse sisteme, še posebej pa - prebavo in izločanje.
| | | |
Motivatorji za izgubo teže v hladilniku
Hladilnik je idealen kraj za postavitev motivatorjev na izgubo teže. Mimogrede, kot take lahko uporabimo različne stvari:
- fotografije si tanke (z uporabo Photoshop ali iz preteklosti);
- najbolj nesrečna fotografija sebe, kjer je prekomerna teža očitna - da ni dodatnega apetita, vedno pa je bilo opozorilo, zakaj ste naveličali nove navade;
- spodbujanje napisa - "Naprej, ne korak nazaj!", "Že minus ena, ali pa bo še!" itd.
- seznam dovoljenih izdelkov;
- seznam prepovedanih izdelkov;
- apetiziranje fotografij zdrave zelenjavne jedi in solat - videti in jih želim;
- fotografije ljudi, ki že imajo figuro, o katerih sanjate;
- smešne fotografije in slike - motivatorji;
- recepti za preproste in zdrave jedi;
- seznam nakupov za hujšanje - kefir 1%, Pekingjevo zelje, kumare, piščančje prsi, jogurt brez sladkih polnil, grenivke , zelenice itd .;
- seznam ciljev, za katere ste si vzeli sami ("kot je vaš mož več", "kupite velikost obleke S in ga nosite", "biti lepo v kopalkah", "izboljšajte telesno zdravje", "postanite lažji in bolj prijazni" itd. .).
Če vzamete hladilnik resno, ga lahko okrasite tako, da se približate, niste dosegli škodljive, a okusne hrane, ampak nasprotno, za najbolj uporabno in primerno za izgubo teže.
| | | |
| | | |
Motivacijski filmi za izgubo teže
Namesto da bi organizirali praznični trebuh ob vikendih, lahko naredite koristno in zanimivo stvar - si oglejte film o izgubi teže.
- "Corporation" Food " , ZDA, 2008 (dokumentarni film). Ta film govori o skrivnostih ameriške živilske industrije in o tem, kakšna velika podjetja teče.
- "Fat Men" , Španija, 2009 (komedija). Ta smešni film govori o skupini ljudi s prekomerno telesno težo, ki ne razmišljajo o prehrani in govorijo o zelo ne-tematskih temah. Poleg tega mnogi razmišljajo o tem - ali ni lažje zapustiti, kot je?
Obstaja veliko vrednih filmov o izgubi teže, poleg tega pa je na skoraj vsakem zabavnem TV-kanalu vsaj ena predstavitev, ki se dotika vprašanj korekcije teže. Če želite, lahko vse, kar je mogoče uporabiti za motivacijo in vztrajno premikanje proti cilju.