Pogosto se dekleta dobro zavedajo lastnih težav s težo ali pomanjkljivostjo slike, vendar se resno lotijo dela na sebi, nimajo pomanjkanja motivacije za usposabljanje. Če se pravilno motivirate, lahko postavite cilj, potem so lekcij veliko lažje.
Oblikovanje motivacije: zakaj se to ne more nadaljevati?
Motivacija za udeležbo na usposabljanju temelji na želji po razvoju telesa, ne pa tudi na želji, temveč na nujnosti. Več točk vam bo povedal o tem, kaj resnično potrebujete, večja je motivacija. Lahko so naslednji dejavniki:
- ne morete več videti vašega okroglega trebuha;
- vse tvoje deklice so tanjše od tebe;
- začeli ste nositi velikost, ki je večja od običajne;
- Pritrdilne hlače ne lepo sedejo na vas, ker vaše telo ne odstopa od elastičnosti;
- ste zapleteni o figuri in se sramujejo, da se skrivate na plaži.
Poskušajte najti svoje lastne možnosti, zakaj morate takoj opustiti staro življenje in se pridružiti športu. Takšne težke metode motiviranja so pogosto še boljše kot razumevanje prednosti, ki obetajo, da spremljajo doseženi cilj.
Pozitivna načela motivacije
Zavedajoč se, da se to ne more več nadaljevati, lahko nadaljujete do pozitivne motivacije - in sicer, da ugotovite, katere koristi boste pričakovali po končnem cilju.
- s ponosom lahko poveste, da imate radi šport (za ženske, takšna fitnes motivacija zelo dobro deluje);
- Boste lahko nosili obleko iz katerega koli reza, in bo popolnoma sedela na tebi;
- boste močni in trdni, kar pomeni, da boste po delovnem dnevu manj utrujeni;
- fotografije v bikini bodo vaša najljubša fotografija, saj pametna telesa gleda na njih le izvrstno;
- v garderobi boste zahtevali manjšo velikost;
- vaša pametna številka bo postala predmet zavisti prijateljic in sovražnikov;
- Leggings in jeggings bo poudaril vaše vitke noge in opozoriti!
Gotovo si lahko pripravite vrsto plusov, ki bodo spremljali vaš cilj. Bolj ko jih napišete, bolje je!
Kako povečati motivacijo?
Da bi strogo izvajali svoj program usposabljanja, si zagotovo potrebujete cilj. Točno določitev ciljev je ena izmed najučinkovitejših načinov motivacije. In kakšen bo vaš cilj - odločiti se za vas.
Ni treba posebej poudarjati, da je za ženske pogosto želja po izgubi teže najboljša motivacija. Vendar pa samo po sebi uresničevanje presežne teže ni motivacija. Močna notranja motivacija se pojavi, ko je ženska šokirana zaradi pogleda svojega telesa na fotografije ali z grozo spozna, da je praznik pred nami, in čudovita koktajlna obleka, posebej kupljena za praznovanje, ni pritrjena! In ne pozabite: "Hočem izgubiti težo" ni motiv za usposabljanje. Motivacija je "moram izgubiti 5 kg v 1 mesecu". Cilj mora biti poseben!
Pogosto zaradi zlorabe sladke pri ženskah se koža poslabša, pojavi se pordelost in mozolji. Želja po vrnitvi kože k normalnemu videzu je tudi odlična motivacija za izgubo teže - saj šport pospešuje metabolne procese in omogoča, da se koža hitro okreva.
Še en dober učinek na povečanje motivacije je želja po tem, da telo postane bolj zapeljivo. Navsezadnje tudi majhna deklica verjetno ne bo videti lepa, če ima prekomerno mehko telo brez telesa.
Pogosto je močna športna motivacija ljubljeni ali najboljši prijatelj, ki je resno vpleten v razvoj telesa. Ko ljubljeni izgine z ekstazijem v telovadnici, je navadno želja, da se pridruži.