Danes je Cindy Crawford stara 47 let, morda pa je tudi tanjša kot pri snemanju prvih fitnes programov, ko je bila dvajset let. Otroci, neskončne streljanje, družabne dejavnosti, kažejo, in kljub temu, da ima ta ženska čas, da se gleda sama, ker je to njena naloga. In iščemo izgovore, da bi se prepričali o nemožnosti imeti nadmodelne figure, ki je zemeljska ženska ...
Pred več kot dvema desetletjema so ženske predvajale videoposnetke o fitnesu s Cindyjem Crawfordom in nekako so njegovi programi (vsi isti programi) pomembni in priljubljeni danes.
Vaje
Odrezali bomo fitnes program Cindy Crawford, ki jo je za njo ustvarila njen osebni trener, takrat najbolj priljubljen strokovnjak v Hollywoodu Radu.
- Delamo nekaj globokih vdihov in izhlapevanja.
- Gnetimo krožne gibe vratu.
- Roke usmerite naprej in nazaj.
- Krožno vrtite telo.
- Krožna gibanja medenice.
- Kroži od ene noge do druge. Slečemo se na nogo - raztegnemo in ponovimo na drugem.
- Prečkati noge, narediti pobočje.
- Naredimo 10 sedežev.
- Lunges naprej naredimo desno in levo nogo.
- Sleči v široki regali.
- Izvajamo napade iz vaje 9.
- Squats v ozkem regalu.
- Napadi izvajamo vadbe 9.
- Na tleh naredite push-up s koleni.
- Raztegni hrbet.
- Z rokama navzgor potisnite roke.
- Raztegni hrbet.
- Naredite push-up z omejenimi rokami.
- Raztegni hrbet.
- Spravili smo se na tla, naredili 20 dvigal v trupu.
- Izvajamo polno dvigovanje, raztegnemo roke.
- Desna noga je postavljena na levo koleno, levi kolen pa dosežemo desno koleno. Spremenimo noge in opravimo vajo na desni strani.
- Roke položimo pod zadnjico in dinamično dvignemo pol-ukrivljene noge v glavo.
- Roke na tleh, dvignite medenico in opravite kratke vzpone v vrsti.
- Pritisnemo kolena na prsni koš, sprostimo tisk. Na hrbtu vozimo kolena, pritisnjena na prsni koš.
- Klečemo, sedimo na tleh, pridemo do nogavic.
Cindy Crawford se ne zanika s testeninami in belim kruhom, hodi z otroki na pohod in ne gre mimo natečaja. Po rojstvu otrok je spoznala, da fitnes ni izčrpen tek na tekočem traku, po katerem se lahko zaspi, ampak vir energije, ki bo okrepila vzgojo otrok. Torej je bil po rojstvu otroka tudi fitnes program Cindy Crawford, v katerem se je vrhunski model znebil posledic nosečnosti skupaj s navijači na drugi strani zaslona. Ta ženska sije lepo in zdravo in je živ dokaz, da če se boste zelo potrudili in poskusili redno, boste uspeli!